Category: здоровье

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Как быстро уснуть. Простые советы по экспресс-засыпанию

11 декабря 2019

Как быстро уснуть. Простые советы по экспресс-засыпанию

Целью любого человека – быть бодрым, энергичным, отдохнувшим – а это возможно только после отличного и здорового сна. Поэтому если вы долго не можете уснуть, попробуйте на практике простые советы, которые позволят вам быстро заснуть и качественно выспаться.

1. Запишите на бумагу мысли, которые вас особенно тревожат и разгрузите ум. Чаще всего трудности с засыпанием происходят из-за хронического нервного напряжения, которое передается на физическом уровне, заставляя и наше тело быть напряженным и скованным. Чтобы избавиться от такой проблемы, попробуйте записать на бумагу те мысли, которые вас тревожат в данный момент: страхи, опасения. Этот прием, который советуют психологи, помогает разгрузить ум – перенести мысли из головы на бумагу, тем самым освободив свой разум от напряжения. Свободная от тревог голова даст организму быстрее расслабиться и уснуть.

2. Практика мышечной релаксации. И вновь поработаем над расслаблением. Выполнять эту практику нужно, лежа в кровати, непосредственно перед засыпанием (когда вы уже легли в постель и больше не планируете вставать по делам).

Лежа на спине, устройтесь в удобном и расслабленном положении, руки и ноги лежат свободно. Начинаем упражнение: напрягите мышцы стоп, задержите напряжение на 3-5 секунд, затем резко расслабьте мышцы. Проделайте то же самое с мышцами голеней. Поочередно напрягайте каждую группу мышц, продвигаясь от ног к голове. Закончите упражнение в области мышц лица.

Таким образом снимаются мышечные зажимы и напряжение. После этого вы можете почувствовать приятное тепло. Это нормальная реакция. После такого расслабления сон наступит гораздо быстрее.

3. Накопите естественную усталость за день. Здесь вам придется поработать заранее. Проведите больше времени на ногах (не менее 4-5 часов). Ходите, займитесь физическими упражнения, прогуляйтесь на свежем воздухе. Во-первых, физическая активность вызывает усталость, из-за которой вы уснете быстрее. А во-вторых, она увеличивает выработку гормонов, улучшающих сон, и способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса.

4. Перед сном примите травы, выбирая те, которые действуют максимально быстро. Например, более быстрый эффект1 дают таблетки для рассасывания «Формула сна Экспресс» (Эвалар) на основе натуральных трав (экстрактов гриффонии, пассифлоры), усиленных глицином. От простых трав, которые нужно долго заваривать и ждать результат, это средство отличается своей формой выпуска – таблетки для рассасывания. Их даже не нужно запивать водой. Это очень удобно. Растворяясь уже в полости рта, активные компоненты такой таблетки быстро всасываются, минуя кишечник, тут же попадают в кровоток и включаются в действие. За счет этого они обеспечивают более быстрое наступление эффекта. Это заметно также и по сравнению с обычными таблетками для приема внутрь.

А если рассматривать преимущество растений перед синтетическими средствами, то оно состоит в том, что они воздействуют на организм естественно и гармонично. Вы мягко проваливаетесь в сон, а утром просыпаетесь с легкой головой.

Поэтому на «Формулу сна Экспресс» стоит обратить внимание тем, кому рано вставать на работу, а сон все никак не приходит.

5. И наконец, перестаньте волноваться, о том, что вы не выспитесь. Когда вы боитесь не выспаться, возникшая тревожность только усугубляет ситуацию и отдаляет наступление сна. Расслабьтесь, успокойтесь и постарайтесь не волноваться на этот счет, так как вполне нормально поспать меньше 7-8 часов, но при этом на следующий день оставаться бодрыми. Как правило, усталость вызывает лишь систематическое недосыпание.

Иными словами, освобождайте свою голову от ненужных мыслей, не забывайте про физическую активность и расслабление, пользуйтесь травами, и пусть ваш сон будет крепким и приятным, а пробуждение легким.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Полнолуние 12 декабря 2019 года. Будьте предельно осторожны!

11 декабря 2019

Полнолуние 12 декабря 2019 года. Будьте предельно осторожны!

Полнолуние – особое время, когда энергетика пространства ощутимо меняется. Декабрьская Полная Луна внесет свои коррективы, и к ним стоит подготовиться заранее, чтобы исключить неприятности и привлечь в жизнь благополучие.

В уходящем году Полнолуние пройдет в Знаке Близнецов, что вносит нотку хаоса из-за переменчивой энергетики созвездия. Несмотря на разгар рабочей недели, в четверг, 12 декабря, события могут развиваться не так, как было запланировано. В связи с этим эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют держать в голове запасной план и тренировать выдержку, чтобы исключить неприятности и потакание сиюминутным капризам.

Что нельзя делать в Полнолуние

Игнорировать страхи. В день Полнолуния обостряется интуиция, которую нельзя задвигать на второй план. Иррациональные страхи смогут завладеть разумом, что позволяет разобраться в себе и найти причину, которая мешает вдыхать полной грудью и наслаждаться каждым прожитым днем.

Потакать вредным привычкам. Переменчивая энергетика Близнецов может подтолкнуть к сиюминутным порывам, которые вряд ли положительно повлияют на будущее. В связи с этим эксперты советуют отказаться не только от употребления алкоголя, но и от разрушительных эмоций. Яркие чувства могут стать причиной превышения скорости, что может закончиться неприятностями как с законом, так и со здоровьем.

Ссориться. Конфликты в дни Полнолуний могут обернуться серьезными последствиями, а в четверг, когда Полная Луна находится в Близнецах, эмоции могут спровоцировать сильные ссоры как в деловой среде, так и с близкими.

Рисковать. Риск не всегда будет благородным, а в Полнолуние такое поведение может стать началом множества проблем. Спонтанные решения способны отдалить от цели и спровоцировать отток денежных средств.

Переоценивать свои возможности. Прилив сил в декабрьское Полнолуние приведет к успеху, однако лишь в том случае, если человеком будет двигать расчетливость. В противном случае, если переоценить себя, мы повышаем риск потерять наработанное, а вместе с ним и авторитет.

Полнолуние 12 декабря 2019 года. Будьте предельно осторожны!

Что можно делать в Полнолуние 12 декабря

Стремиться вперед. В день Полнолуния цели достигаются значительно быстрее, если руководствоваться голосом разума, следовать разработанному плану и сверять действия с интуицией. Такой тандем поможет обойти ловушки судьбы и значительно продвинуться вперед. Однако астрологи рекомендуют анализировать каждый шаг, чтобы не ошибиться и не перепутать голос интуиции с эмоциональным всплеском.

Развивать таланты. Декабрьское Полнолуние усиливает природные качества, а значит, в четверг можно преуспеть в любимой стезе. Творческие порывы не стоит ограничивать, ведь они могут стать началом увлекательного путешествия по потаенным уголкам души, а также привести к тому, что хобби станет дополнительным источником заработка.

Налаживать отношения. Несмотря на то что декабрьское Полнолуние пройдет в хаотичном режиме, в четверг под эгидой Юпитера удачным будет налаживание отношений. В такой период важно смело идти вперед, если есть уверенность в том, что все идет своим чередом. Примирение со второй половинкой не стоит откладывать, зарываясь в дела или прикрываясь срочными встречами. Тем, кто находится в поиске пары, стоит заручиться поддержкой талисманов, а также не игнорировать медитации, позволяющие снять стресс и перепады настроения.

Освобождаться от прошлого. Уходящий год – отличное время для того, чтобы разграничить настоящее и прошлое. В день Полнолуния получится оставить в прошлом все, что причиняло боль или мешало двигаться вперед. Особенно это касается токсичных отношений и неуверенности в себе. Четкая визуализация будущего поможет найти силы для того, чтобы закрыть дверь и оставить за спиной все, что причиняло боль.

Заниматься карьерой. Карьерный рост под влиянием Полнолуния в Близнецах – не самая простая задача, однако с поддержкой Юпитера получится сделать шаг вперед. Тем, кто мечтает о новой должности, астрологи также не рекомендуют сидеть на месте и ждать чуда. Активность и уверенность в своих действиях обязательно принесет свои плоды.

Лунные календари позволяют заглянуть в будущее, составить планы на ближайшее время и счастливо избежать многих неприятностей. Выстроить планы таким образом, чтобы дела шли в гору, помогут рекомендации астрологов, отраженные в лунном ежедневном календаре. Благодаря информации о грядущем дне получится подготовиться к неожиданным поворотам судьбы и не упустить своей выгоды.

dailyhoro.ru

</article>

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Пристрастие к жирной пище убивает мужчин, – учёные

03 декабря 2019

Любовь к жирной пище убивает мужчин, – учёные

Жирная пища, которую так любят представители сильного пола, в прямом смысле слова смертельно опасна для их организма.

К такому выводу пришли исследователи из Центра здравоохранения университета Макгилл в Монреале (Канада). Учёные собрали данные о здоровье 319 человек и выявили взаимосвязь рациона питания с активностью онкогена MYC, влияющего на развитие рака предстательной железы.

Как оказалось, риск смерти от рака простаты у тех, чей рацион богат насыщенными жирами, в четыре раза выше, чем у пациентов, которые практически не употребляют такие жиры.

Исследователи отмечают, что этот показатель не зависит от возраста и длительности заболевания.

Специалисты уверены, что употребление насыщенных жиров вызывает перепрограммирование клеток, ускоряющее прогрессию рака, а это, как следствие, увеличивает вероятность летального исхода.

Авторы исследования отмечают, что снижение доли животных жиров в пище может снизить и скорость развития болезни на ранних стадиях. По их словам, в будущем данные проведённого исследования смогут помочь врачам при составлении специализированных диет для больных раком простаты.

 

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Польза хурмы. Как хурма может помочь улучшить здоровье и внешность

29 ноября 2019

Польза хурмы. Как хурма может помочь улучшить здоровье и внешность

Вкусные и экзотические фрукты могут послужить не только сладким перекусом. Хурма на самом деле может помочь тебе улучшить здоровье и внешность.О пользе хурмы сказано многое: она способна улучшать здоровье глаз, уменьшать признаки преждевременного старения, повышать иммунитет, снижать уровень холестерина, укреплять кости, повысить когнитивные функции и улучшать состояние кожи. И это еще не все. Вот, что случится с твоим телом, если ты будешь регулярно употреблять хурму.
Ты похудеешь
Этот фрукт хоть и сладкий, но вовсе не вредный для фигуры. Калорийность хурмы на 100 г продукта составляет 67 ккал. Пищевая ценность: белки – 0,5 г, жиры – 0,4 г, углеводы – 15,3 г, пищевые волокна – 1,6 г (8% от дневной нормы) и 82 г воды. Благодаря своему витаминно-минеральному комплексу хурма ускоряет метаболизм и нормализует работу пищеварительной системы. И это помогает похудеть. Клетчатка в хурме помогает организму более эффективно обрабатывать пищу, стимулируя перистальтическое движение для перемещения переваренной пищи по пищеварительному тракту, увеличивая выделение желудочного и пищеварительного соков и снимая симптомы запоров и диареи. В целом, плод с высоким содержанием клетчатки, такой как хурма, может стать мощным стимулом для твоей желудочно-кишечной системы и защитить тебя от колоректального рака и других подобных заболеваний. Клетчатка также может помочь сбросить лишний вес, защищая организм от поглощения избытка липидов из пищи, что может вызвать ожирение. Поэтому даже диета на хурме есть. Хурма содержит витамины группы В, такие как пиридоксин, фолиевая кислота и тиамин, которые являются неотъемлемыми частями различных ферментативных процессов и метаболических функций во всем организме. И эти элементы гарантируют, что системы твоего организма функционируют эффективно и результативно, тем самым увеличивая общий обмен веществ. То есть, твой организм будет сжигать больше калорий просто во время таких процессов, как переваривание пищи или дыхание.Доктор Лонг-Ган Чжао, доктор Цин-Ли-Чжан и др. опубликовали исследование в журнале Scientific Reports, в котором говорится, что бета-каротин, присутствующий в хурме в большом количестве, может предотвратить нарушения обмена веществ. Кроме того, хурма может повысить уровень энергии, мышечный тонус и улучшить пищеварение.

Ты защитишь себя от риска развития рака
Этот восхитительный маленький фрукт содержит антиоксиданты, противораковые агенты, которые повышают способность нашего организма бороться со свободными радикалами, улучшают общее состояние здоровья и защищают от многих заболеваний. Свободные радикалы являются побочными продуктами клеточного метаболизма, которые могут мутировать здоровые клетки в раковые и повредить различные системы органов. Многочисленные исследования показывают, что экстракт листьев хурмы оказывает противораковое воздействие на клетки рака желудка человека. Сама же хурма содержит высокий уровень витамина С и А, бета-каротина, флавоноидов, а также фенольных соединений, таких как катехины и галлокатехины, которые связывают с предотвращением различных типов рака. В исследовании, опубликованном в журнале Experimental and Clinical Sciences, говорится что этот фрукт содержит каротиноиды и катехины, которые обладают противоопухолевыми перспективами против различных линий раковых клеток. Однако эти свойства еще исследуются. Однако ученые уверены, что при регулярном употреблении хурмы ты будешь более защищенной от мутации клеток.

Артериальное давление стабилизируется

Доктора говорят, что хурма очень полезна «сердечникам». Ведь в ней содержится большое количество калия. Этот микроэлемент является минералом, который действует как сосудорасширяющее средство. За счет этого хурма понижает кровяное давление, тем самым увеличивая приток крови к различным частям тела. Низкое кровяное давление также снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и предотвращает возникновение различных заболеваний сердца. Хурма также содержит различные вазолидирующие органические соединения, которые еще больше понижают кровяное давление, что делает фрукт очень полезными для здоровья сердца.

Состав крови улучшится
Наряду со снижением артериального давления, хурма обеспечивает тебя большим количеством меди. Медь является необходимым элементом в создании новых красных кровяных клеток. Без меди ты не можешь усваивать различные питательные вещества, которые необходимы для нормального уровня гемоглобина. Увеличение циркуляции здоровых эритроцитов повышает когнитивные функции, мышечный тонус, обмен веществ и уровень энергии, а также ускоряет заживление ран и рост клеток.

Ты защитишь себя от инфекций
Хурма является очень хорошим источником витамина С, мощного антиоксиданта, который борется с негативным воздействием свободных радикалов на клетки. Регулярное употребление продуктов, богатых витамином С (хурмы, например), помогает организму выработать устойчивость к инфекционным агентам и удалить вредные провоспалительные свободные радикалы.Хурма также содержит полезные для здоровья флавоноидные полифенольные антиоксиданты, такие как катехины и галлокатехин, в дополнение к важному противоопухолевому соединению, бетулиновой кислоте. Обнаружено, что катехины обладают противоинфекционными, противовоспалительными и антигеморрагическими (предотвращает кровотечение из мелких кровеносных сосудов) свойствами.

Ты будешь стареть медленнее
В этом фрукте содержится огромное количество антиоксидантных соединений,таких как витамин А, бета-каротин, ликопин, лютеин, зеаксантин и криптоксантин. Отдельно друг от друга они невероятно полезны для организма, предотвращая различные заболевания. Но все вместе эти соединения действуют как защитные акцепторы против свободных радикалов и активных форм кислорода (АФК), которые играют важную роль в старении. Другими словами, если ты будешь есть хурму регулярно, то защитишь себя от возникновения признаков преждевременного старения. Кстати, сушеная тоже считается, когда не сезон на свежий фрукт.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Правда об остеопорозе и дефиците кальция

Joseph Mercola, 29 ноября 2019
Все лекарства - яды для организма. Все лекарства от остеопороза самый худший способ его лечения, которые наоборот ухудшают плотность костей. Традиционная медицина не знает, как устроен организм и не умеет лечить остеопороз...

 

«Ложь кальция» или что нужно знать об остеопорозе

Автор – Joseph Mercola

Остеопороз – это заболевание, характеризующееся пористыми и хрупкими костями. У больных остеопорозом повышен риск снижения высоты межпозвоночных дисков, переломов бедер, запястий и позвонков, а также хронической боли.

Моя цель – не дать вам заблудиться в запутанной и противоречивой информации об остеопорозе и вывести на более безопасный и эффективный путь профилактики потери костной ткани и остеопороза.

Правда об остеопорозе и дефиците кальция

Уверен, вы слышали, что причина остеопороза и ключ к его профилактике – кальций, да?

К сожалению, это очень далеко от истины.

Врач Роберт Томпсон написал целую книгу по этому вопросу под названием «Ложь кальция», в которой объясняется, что кость состоит, по крайней мере, из десятка минералов, а прием добавок исключительно с кальцием вероятнее ухудшит плотность костей и повысит риск развития остеопороза!

Вся правда об остеопорозе, дефиците кальция и как укрепить костную ткань

В качестве гораздо более полезной альтернативы добавкам кальция д-р Томпсон рекомендует употреблять необработанную соль.

Я рекомендую гималайскую соль, так как это отличный способ напитать организм микроэлементами для его оптимального функционирования.

Почему у Салли Филд, которая принимает «Бонвиву», может развиться остеопороз

Если вам выписали лекарство от остеопороза, например, «Фосамакс», «Актонел» или «Бонвива», очень важно, чтобы перед тем, как принимать, вы поняли механизм их действия.

Прием этих видов фармацевтических препаратов – худший способ лечения или профилактики остеопороза, и я расскажу вам, почему.

Принцип их действия заключается в том, что они убивают определенные клетки в костях под названием остеокласты. Остеокласты разрушают кости – это часть естественного процесса регенерации кости. Убийство этих клеток означает, что остаются только остеобласты, что увеличивает плотность, но не прочность кости.

В результате кости утрачивают естественную способность наращивать новые кости и адаптироваться к постоянно изменяющимся применяемым силам. То есть, остаются утолщенные, но непрочные кости, что на самом деле увеличивает риск их переломов. Кроме того, эти препараты связаны с некоторыми страшными побочными эффектами, включая повышенный риск язвы и:

  • Проблемы с глазами, размытость зрения, боль и отеки
  • Переломы бедренной кости и остеонекроз челюсти
  • Повреждение печени и почечная недостаточность
  • Фибрилляция предсердий
  • Рак пищевода

Гипокальциемия (слишком низкий уровень кальция в крови) «Фосомакс» относится к тому же химическому классу (фосфонаты), что и средство для снятия известкового налета, которое вы используете в ванной! Очень жаль, но совсем неудивительно, что фармацевтические компании никогда не указывают эту интересную информацию на этикетке рецептурного препарата.

 

Вся правда об остеопорозе, дефиците кальция и как укрепить костную ткань

Непереносимость глютена и потеря костной массы

Хроническое газообразование, тошнота, вздутие живота, диарея, запор и «каша» в голове – все это может быть признаками недиагностированной непереносимости глютена. Глютен – это белок зерновых, таких как пшеница, рожь и ячмень.

У людей с недиагностированной непереносимостью глютена вследствие хронического повреждения кишечника зачастую нарушено всасывание питательных веществ. Это означает, что организм не в состоянии оптимально усваивать питательные вещества из пищи и распространять их по всему телу.

Такое нарушение всасывания питательных веществ может привести к остеопорозу.

Если вы часто испытываете вышеупомянутые симптомы, безглютеновая диета может стать ключом, который поможет вам, может быть, впервые в жизни, ощутить более крепкое здоровье.

 

Вся правда об остеопорозе, дефиците кальция и как укрепить костную ткань

Другие продукты, которые приводят к потере костей

Обработанные продукты и фаст-фуд – это худшее, что вы можете ввести в свой организм. Чтобы тело функционировало оптимально, ему нужен сбалансированный рацион, который я предлагаю в следующем разделе.

Обработанные продукты, такие как чипсы, картошка фри, блюда для приготовления в микроволновке, сладкая газировка и конфеты, содержат очень мало питательных веществ и битком набиты неперевариваемыми жирами и опасными добавками, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, аспартам и консерванты.

При приготовлении пищи советую вам избегать большинства масел на основе омега-6, таких как кукурузное, саффлоровое или соевое. В этих маслах полно избыточно обработанных, поврежденных омега-6 жиров, которые способствуют воспалению в организме. Вместо них я рекомендую использовать полезные оливковое и кокосовое масла.

Продукты, предотвращающие потерю костной массы

Я рекомендую употреблять разнообразные органические, предпочтительно выращенные в вашей местности овощи, чтобы получить надлежащий баланс необходимых витаминов и минералов в организме. Простой способ увеличить количество овощей в своем рационе – выжимание сока из овощей.

Профилактика потери костной массы с помощью пребывания на солнце

Пользу витамина D для здоровья трудно переоценить. Вызывает тревогу растущее количество людей с дефицитом витамина D, а дефицит витамина D может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе, к остеопорозу.

Несмотря на то, что вы, возможно, уже слышали, правильное пребывание на солнце совсем не вредно. Это полезно и необходимо. Всего 15-20 минут пребывания на солнце в день может значительно укрепить ваше здоровье, а правильное воздействие солнца – идеальный способ поддерживать оптимальный диапазон уровня витамина D.

Но если у вас нет такой возможности, то следующий вариант заключается в приеме пероральных добавок с витамином D3. Доза витамина D для взрослых варьируется от 5 000 до 10 000 единиц в день.

Оптимальный уровень витамина D в крови для здорового взрослого составляет 50-70 нг/мл.

 

Вся правда об остеопорозе, дефиците кальция и как укрепить костную ткань

Значение омега-3 для крепких, здоровых костей

Омега-3 – еще одно важное питательное вещество, необходимое организму для профилактики физических и психических заболеваний, воспаления и остеопороза. Хотя растительные омега-3 жиры, например, в семенах льна, весьма полезны, благодаря высокому содержанию в них альфа-линоленовой кислоты (АЛК), в омега-3 жирах животного происхождения содержатся два важных ингредиента, которые не получить от растений: докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).

В идеале, все омега-3 жиры животного происхождения можно получить с морепродуктами. К сожалению, промышленное загрязнение изменило ландшафт, из-за чего большинство мировых вод стали более или менее токсичными. Рыба сейчас перегружена ртутью, промышленными токсинами, ПХД и ПДЕ. То же относится и к большей части жира, которое производится из этих рыб.

К счастью, доступен устойчивый источник омега-3 жиров животного происхождения, а именно – масло криля. Криль – это крошечные, похожие на креветки существа, количество которых превышает число всех животных (в том числе людей) в мире! Масло криля также лучше всасывается, чем рыбий жир, поскольку жир криля прикрепляется к фосфатам. Это означает, что масла криля нужно гораздо меньше, чем рыбьего жира.

Для профилактики остеопороза РЕШАЮЩЕЕ ЗНАЧЕНИЕ имеет витамин K2

Витамин K может быть классифицирован как K1 или K2:

  1. Витамин K1: K1, который находится в зеленых овощах, поступает непосредственно в печень и помогает вам поддерживать здоровье системы свертывания крови. (Этот вид витамина K необходим новорожденным для предотвращения серьезных кровотечений.) Кроме того, именно витамин K1 не дает кровеносным сосудам кальцифицироваться, помогает костям удерживать кальций и развивать правильную кристаллическую структуру.
  2. Витамин K2: Этот тип витамина K производят бактерии. В кишечнике он присутствует в больших количествах, но, к сожалению, не усваивается оттуда и выводится со стулом. K2 попадает прямо в стенки сосудов, кости и ткани, кроме печени. Он присутствует в ферментированных пищевых продуктах, особенно в сыре и японском натто, который является самым богатым источником K2.

Витамин K2 может конвертироваться в K1 в организме, но тут есть проблемы, о которых я скажу чуть позже. В качестве добавки K1 не такой дорогостоящий, поэтому для новорожденных используют именно эту форму.

Чтобы усложнить вопрос еще больше, скажем, что есть несколько различных форм витамина K2.

MK8 и MK9 поступают, преимущественно, с молочными продуктами. MK4 и MК7 – две самые важные формы K2, которые в организме действуют очень по-разному:

MK4 является синтетическим продуктом, очень похожим на витамин K1, а организм способен преобразовывать K1 в MK4. Но у MK4 очень короткий срок полураспада – около часа, и поэтому он плохой кандидат в пищевые добавки. Попав в кишечник, он остается, в основном, в печени, где помогает синтезировать факторы свертывания крови.

MК7 – более новое вещество с большим числом практических применений, поскольку он дольше остается в организме; период его полураспада составляет три дня, то есть, по сравнению с MK4 или K1, шансы на получение устойчивого его уровня в крови намного выше.

MК7 извлекают из японского ферментированного соевого продукта под названием натто. С натто можно получать множество МК7, а сам натто относительно недорогой и продается на большинстве рынков азиатской еды. Но некоторых отталкивает его запах и слизистая текстура, поэтому такие люди не переносят натто.

Данные свидетельствуют о том, что витамин K2 имеет важное значение для здоровья костей, но при этом подавляющее большинство людей не получают это питательное вещество в нужном количестве из рациона.

Как витамин K приводит к здоровью костей?

Остеокальцин – это белок, производимый остеобластами (клетками, которые отвечают за образование костей), и используемый костями в качестве неотъемлемой части процесса формирования кости. Но, чтобы остеокальцин стал эффективным, его нужно «карбоксилировать». Витамин K выступает кофактором для фермента, который катализирует карбоксилирование остеокальцина.

Было установлено, что витамин K2 гораздо более эффективно «активирует» остеокальцин, чем K1.

Проведен ряд замечательных исследований защитных эффектов витамина K2 в отношении остеопороза:

  • Несколько японских исследований показали, что у людей с остеопорозом витамин K2 полностью обращает вспять потерю костной массы, а в некоторых случаях даже увеличивает ее.
  • Объединенные данные семи японских испытаний показывают, что добавка с витамином K2 привела к снижению переломов позвоночника на 60 процентов, а переломов бедра и других костей, отличных от позвоночника, на 80 процентов.
  • Исследователи в Нидерландах показали, что витамин K2 в три раза эффективнее, чем витамин K1, повышает уровень остеокальцина, который контролирует формирование кости.

Хотя организм и способен преобразовывать K1 в K2, исследования показывают, что количество K2, произведенное в результате этого процесса, недостаточное. Даже если вы потребляете достаточно K1, большую его часть организм использует на образование фактора свертывания, а костям оставляет совсем мало.

Другими словами, для активации факторов свертывания крови печень в основном использует витамин K1, в то время как большинство других тканей используют витамин K2. Также установлено, что витамин K2 обладает и другими полезными свойствами – не только для костей!

Витамин K2 – это биологический клей, который заделывает кальций в костный матрикс. Среди пищевых источников K2 можно назвать традиционно ферментированные продукты, такие как темпе, мисо, натто и соевый соус.

Вы получаете достаточно витамина K с рационом?

Употребление листовых овощей в большом количестве естественным образом увеличит уровень витамина K1, особенно:

  • Капуста кале
  • Шпинат
  • Листовая капуста
  • Брокколи
  • Ростки брюссельской капусты

Необходимый вам К2 (около 200 микрограммов) можно получить, ежедневно съедая 15 граммов натто. Но западным людям натто, как правило, не по вкусу, поэтому следующий оптимальный вариант – добавки с витамином K2.

Но помните, что добавки с витамином К следует всегда принимать с жиром, так как это жирорастворимый витамин, который в противном случае не усваивается.

 

Вся правда об остеопорозе, дефиците кальция и как укрепить костную ткань

Упражнения для профилактики потери костной массы

Помните, что кость – это живая ткань, которой для обновления и восстановления нужна регулярная физическая активность.

Своего пика костная масса достигает в зрелом возрасте, а затем начинает медленно снижаться. Для поддержания здоровой костной массы очень важна физическая нагрузка. Силовые упражнения – одно из наиболее эффективных средств защиты от остеопороза. Последнее, что вам нужно – это прием препаратов для повышения плотности костной ткани, поскольку они, без сомнения, приносят больше вреда, чем пользы в долгосрочной перспективе.

Остеопороз у мужчин

Вот кое-что об остеопорозе у мужчин, о чем, вы, возможно, не подозревали: У мужчин в возрасте старше 50 лет риск развития остеопороза выше, чем риск рака простаты. У мужчин это заболевание возникает из-за состояния, которое называется «гипогонадизм» – оно может привести к сокращению роста на несколько сантиметров. У мужчин к факторам риска относятся:

  • Алкоголизм
  • Ожирение
  • Курение
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта
  • Сидячий образ жизни
  • Недостаток солнечного света

Потерю костной ткани гораздо легче предотвратить, чем лечить

Бенджамин Франклин как-то сказал: «Унция профилактики стоит фунта лечения». Теперь, когда вы вооружены знаниями, необходимыми для принятия обоснованных решений о профилактике остеопороза и его излечении, вы готовы взять свое здоровье под контроль!

Источник

 

 

Идеальный кальций без лекарств (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)

 

Живительный ультрафиолет (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)

 

Традиционная медицина – друг или враг нашему здоровью?

 

 

Более подробную и разнообразную информацию о событиях, происходящих в России, на Украине и в других странах нашей прекрасной планеты, можно получить на Интернет-Конференциях, постоянно проводящихся на сайте «Ключи познания». Все Конференции – открытые и совершенно безплатные. Приглашаем всех просыпающихся и интересующихся…

 

 

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Чем трансжиры опасны для здоровья и в каких продуктах они содержатся?

26 ноября 2019

Чем трансжиры опасны для здоровья и в каких продуктах они содержатся?

За последние десять лет диетология сделала большой рывок. Теперь польза или вред определенных продуктов и компонентов и их влияние на организм можно изучить на молекулярном уровне. Мы уже рассказывали о пальмовом масле, продуктах с ГМО и сахаре, но сейчас пристальное внимание приковывают еще и так называемые трансжиры, появившиеся в нашей жизни относительно недавно. В каких продуктах содержатся трансжиры и чем они опасны, расскажет нутрициолог.
Что такое трансжиры? Мнение эксперта

Чем трансжиры опасны для здоровья и в каких продуктах они содержатся?

Евгения Соколова нутрициолог

– Растительные масла содержат до 75-90 % ненасыщенных жирных кислот, которые полезны для нашего организма. Они участвуют в обменных процессах и стимулируют иммунную систему. Но проблема в том, что долго такие масла не хранятся, и чем больше в них полезных кислот, тем быстрее они портятся. Решить эту проблему удалось с помощью технологии гидрогенизации, которая появилась почти сто лет назад, – масло нагревают до определенной температуры и пропускают через него водород.

В итоге получается твердая масса – саломас. Этот твердый жир устойчив к окислению и обладает еще рядом преимуществ: он дешевле, чем масло, дольше не портится и его можно использовать многократно. Уже на основе этой массы изготавливаются маргарины, спреды – изделия на основе смеси растительных и молочных жиров – кондитерский жир и так далее.

Тогда, в начале прошлого столетия, никого не волновал «незначительный» факт того, что в процессе гидрогенизации часть полезных жирных кислот (около 60%) превращается в трансизомеры, то есть меняется пространственная структура молекул этих самых кислот. Они «сворачиваются» в другую сторону, и уже совсем иначе действуют на наш организм.

Чем опасны трансжиры?

Только в конце XX века выяснилось, что масло «улучшенного» качества вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Впервые доказали опасность трансжиров голландские ученые Менсинк и Кутан в 1993 году.

Оказалось, что трансизомеры жирных кислот поднимают уровень плохого холестерина, тем самым провоцируя развитие атеросклероза и ишемической болезни. Эти выводы не понравились мировой пищевой промышленности и она потребовала повторить исследование. Его провели немногим позже, уже в США, и снова вред жиров-оборотней подтвердился.

В 2003 году Всемирная организация здравоохранения призвала отказаться от использования жиров, содержащих трансизомеры, поскольку их употребление ведет к резкому повышению вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения печени и бесплодия.

Профессор Беатрис Голомб из Калифорнии в 2012 году провела исследование, в результате которого выяснила, что прием в пищу трансжиров приводит к значительному снижению памяти и увеличивает риск окислительного стресса. Последний связан с образованием большого количества свободных радикалов и с развитием таких заболеваний, как инфаркт миокарда и рак.

В каких продуктах содержатся трансжиры?

Пока врачи и диетологи бьют тревогу, пищевая промышленность продолжает активно использовать опасные жиры. Но если в магазине вы обходите стороной прилавок с маргаринами, это не значит, что вы их не употребляете. Гидрогенизированные жиры содержатся в:

  • низкокалорийном коровьем молоке;
  • майонезе;
  • кетчупе;
  • кофейных сливках;
  • обезжиренных йогуртах и творожках;
  • кремовом сыре;
  • мороженом и молочных коктейлях;
  • выпечке, печенье, пирожных, тортах;
  • хлопьях для завтрака;
  • шоколаде и шоколадных напитках;
  • попкорне, чипсах, картофеле-фри;
  • жареной заморозке: котлетах, наггеетсах и так далее

Трансжиры могут скрываться под надписями:

  • трансизомеры жирных кислот;
  • крем растительно-жировой;
  • маргарин;
  • заменитель молочного жира;
  • растительные жиры;
  • (частично) гидрогенизированный жир;
  • отвержденный растительный жир;
  • сатурированные жиры;
  • жир фритюрный;
  • комбинированный жир;
  • твердое растительное масло.

Россия пока не готова отказаться от применения потенциально опасных жиров, как это сделала, например, Дания. Поэтому внимательно читайте этикетки и по возможности избегайте продуктов, в которых содержатся трансжиры.

</article>
Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Как выглядят легкие человека после 30 лет курения. Шокирующие кадры

23 ноября 2019

Как-то так получилось, что у меня не было проблемы бросить курить как и не было выбора курить ли вообще или не курить. В школе и в институте получалось так, что вокруг меня были друзья, товарищи, компания – все некурящие. Помню идем мы толпой человек 8 пацанов после выпускного вечером по городу и нам на встречу девчонки – "дайте прикурить"! А мы огляделись и поняли, что ни у кого зажигалки то и нет, никто не курит.

В армии если бы я служил солдатом, может быть и закурил (хотя сомневаюсь), а так уже поздно было проникаться этой привычкой, тем более я попал туда уже в 22 года.

Посмотрел сейчас, как выглядят легкие заядлого курильщика и это конечно "жестко"...

В Сети с невероятной скоростью стал распространяться ролик китайских врачей, осматривающих лёгкие погибшего пациента. Доктор Чен Дзингью из провинции Цзянсу, проводивший операцию, рассказал историю, стоявшую за этим видео.

Как выглядят легкие человека после 30 лет курения. Шокирующие кадры


К ним в больницу поступил 52-летний мужчина, который вскоре скончался. Он значился донором органов, поэтому его без долгих тестов направили на операцию. Но, как только врачи достали лёгкие и осмотрели их, они поняли, что им придётся отказаться от этого донора.

Его лёгкие находились в таком состоянии, в каком не могли никому помочь. "Не поймите нас неправильно, мы в Китае любим покурить, поэтому лёгкие с некоторой степенью повреждения тоже подходят для пересадки. Но этот случай был слишком запущенным"



Оказалось, что неназванный мужчина курил на протяжении 30 лет. Этой вредной привычкой он заработал себе эмфизему, буллёзную болезнь и кальцификацию лёгких. Но вся трагедия ситуации не в том, что этот мужчина не смог помочь нуждающемуся в пересадке, а в том, что такое состояние лёгких – типичное для любого курильщика, злоупотребляющего табаком.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Связь рака с корневым каналом зуба

Редакция, 21 ноября 2019
Одна из наиболее частых причин, распространения рака - это инфекция в корневых каналах зубов. Найдена прямая связь между корневыми каналов и другими заболеваниями. Врачи-убийцы не признают этого...

 

Существует ли связь между корневым каналом и развитием рака? Факты, которые вы должны знать

В последнее время ряд профессионалов в сфере медицины заговорил о том, что одна из наиболее распространенных причин рака – это корневые каналы.

Являются ли корневые каналы причиной рака?

Более 100 лет назад в 1922 году, стоматолог в Швейцарии – доктор Уэстон Прайс опубликовал учебник, посвященный лечению зубных каналов. Следует отметить, что он так и не нашел надежный способ дезинфицировать зубы с удаленными нервами. Доктор Уэтсон Прайс провел более 5000 опытов. И, несмотря на это, на сегодняшний момент его исследования объявлены «устаревшими», в связи с тем, что были проведены семьдесят лет назад. Но, стоит заметить, что не было проведено ни одного исследования, которое в корне бы опровергало его заявления. Также он утверждал, что найдена прямая связь между корневыми каналов и другими заболеваниями. Один из его экспериментов состоит в том, что, он порекомендовал одной женщине, которая была прикована к инвалидному креслу в течение 6 лет, вырвать зуб, несмотря на то, что он был совершенно здоров.

Она согласилась, затем он вырвал зуб и имплантировал его под кожу кролика. К удивлению, у кролика развился артрит, точно так же как у наблюдаемой им, и он умер от инфицирования 10 дней спустя. В тоже время женщина сразу вылечилась от артрита и могла гулять без помощи трости.

 

Связь развития рака и других заболеваний с инфекцией в корневом канале зуба

Другой врач, доктор Роберт Джонс занимался исследованием связи корневых каналов и рака молочной железы. Он заявил, что существует чрезвычайно высокая связь между корневым каналом и раком молочной железы. Джонс утверждает, что он обнаружил следующую связь за время пятилетнего изучения более чем 300 случаев заболевания раком молочной железы:

у 93% женщин с раком молочной железы были проблемы с корневым каналом,

у 7% были другие патологии ротовой полости,

опухоли или другие патологии ротовой полости, в большинстве случаев, образовывались на той же стороне, где находились корневые каналы

Вторичные инфекции

В любом зубе, на самом деле существует много каналов, через которые регулярно проникают бактерии и вирусы. Стоматолог будет пытаться стерилизовать зуб перед заполнением корневого канала, но это практически невозможно для любого стерилизующего раствора, потому что невозможно убить все бактерии, которые находятся внутри зуба. В итоге мы имеем множество бактерий всех видов, выступающих в качестве замедленной реакции.

Когда токсины попадают в кровоток, они могут повлиять на ваше здоровье во многих негативных отношениях. Вторичные инфекции могут приводить ко многим видам заболеваний, включая:

Воспалительные заболевания

Болезни головного мозга

Снижение иммунитета

Рак

Диабет

Болезни нервной системы

Болезнь сердца

Корневые каналы позволяют некоторым бактериям, называемых анаэробными бактериями, быть в состоянии функционировать на протяжении многих лет. Они, как правило, растут медленно, из-за присутствия кислорода, но могут распространяться быстрее, где его нет.

После того, как токсины попадают внутрь зуба, который в значительной степени герметичен, относительно остальных органов тела, они будут снижать эффективность работы вашей иммунной системы и воздействия антибиотиков, что, в свою очередь, позволит развить целый ряд потенциально серьезных проблем со здоровьем.

Конечно, некоторые бактерии могут уже находиться в зубе, а инфекция является просто результатом неспособности по-настоящему стерилизовать зуб и все его остальные внутренние каналы.

 

Связь развития рака и других заболеваний с инфекцией в корневом канале зуба

Когда доктор Прайс исследовал типы бактерий, найденных в зубах, которые имели отношения к корневым каналам, обнаружили 42 вида анаэробных бактерий в 43 корневых каналах. Некоторые из следующих бактерий способны вызвать проблемы с сердцем, проблемы с почками, проблемы с нервами, и даже проблемы с головным мозгом. Найдены бактерии, включают в себя:

Pseudomonas: может вызвать пневмонию, инфекции в крови, может ослабить иммунную систему и может привести к летальному исходу.

Стафилококки: обычно называют стафилококковой инфекции, они также приводят к пневмонии, и инфекции кожи.

Enterococcus feacalis: часто связаны с инфекциями мочевыводящих путей, они являются одними из наиболее распространенных устойчивых к антибиотикам бактерий.

Стрептококки: вызывают острый фарингит, лихорадку, боль, спутанность сознания, ненормальное кровяное давление и синдром токсического шока.

Бактерии, находящиеся в зубах корневого канала, в конечном счете, проникают в кровь. Они очень токсичны и могут причинить вред вашему организму, включая неприятные хронические дегенеративные заболевания.

Улучшение гигиены полости рта, может помочь сохранить ваши зубы здоровыми

Из-за потенциального развития опасных заболеваний, вытекающих из корневого канала, важно принять некоторые активные шаги, чтобы улучшить здоровье полости рта. При правильном уходе, вы можете предотвратить разрушение ваших зубов и сохранить их как можно более здоровыми. Эти шаги должны включать в себя:

Гигиена полости рта по крайней мере два раза в день

Использование зубной пасты свободной от фторида

Ежедневное использование зубной нити

Использование новой зубной щетки каждые 3 месяца

Здоровое питание

Устранение кислых напитков из рациона

Употребление большего количества чистой воды

Наличие корневых каналов является потенциально опасным фактором и может привести к раку. Профилактический уход за зубами является правильным решением, и гарантирует, что они остаются здоровыми как можно дольше.

 

«Корневая причина» – фильм о связи корневых каналов с развитием различных болезней

Автор – Андрей Поправка

В наших материалах уже неоднократно упоминалось о возможной связи инфицированных корневых каналов и других проблем с зубами с различными серьезными болезнями, включая рак. Ссылки на статьи на данную тему, которые мы переводили на русский язык, будут приведены ниже. Сегодня представляем вашему вниманию еще два интересных материала на эту тему – новый документальный фильм «Корневая причина» (Root Cause) и еще одну статью.

Конечно же, проблемы с зубами и неправильно вылеченные зубы не обязательно вызовут тяжелые последствия для здоровья у всех без исключения людей. Люди имеют разную иммунную систему и разную способность противостоять патогенам и токсинам. Но если у вас УЖЕ есть серьезные проблемы со здоровьем, которые вы не можете решить никакими способами, и причины этих проблем вы не можете найти, то возможно вам стоит рассмотреть в качестве причины ту, о которой говорится в фильме.

 

Связь развития рака и других заболеваний с инфекцией в корневом канале зуба

Наверняка найдутся и те, кто усмотрит в этом фильме рекламу нового вида стоматологических услуг (и в первую очередь, скорее всего, это будут традиционные стоматологи). Но даже если это и так, тем не менее мы считаем, что фильм, как минимум, полезен тем, что побуждает начать заботиться о своих зубах и не доводить их до состояния, когда их придётся лечить, потому что в обратном случае это может повлечь за собой более серьезные проблемы со здоровьем в целом. К тому же сама идея, что проблемы зубов оказывают влияние на здоровье организма в целом, звучит вполне разумной, даже если традиционная стоматология не признаёт её. Надеемся, что наших постоянных читателей и зрителей уже не удивляет тот факт, что традиционная медицина не признаёт методы альтернативной медицины, поскольку они уже знают причины, которые стоят за этим.

Описание от автора фильма

После многих лет поиска средств от моей хронической усталости, панических атак, беспокойства и бессонницы, я, наконец, выследил первопричину проблемы, вызывающей мои проблемы со здоровьем – это корневой канал. Корневой канал – так называется специальная процедура, разработанная стоматологами для сохранения инфицированных зубов. Но, как вы скоро узнаете, за этим стоит гораздо большее. Только в США ежегодно выполняется 25 миллионов таких стоматологических операций, при этом корневые каналы являются одной из основных причин рака, болезней сердца и хронических заболеваний. Фильм «Корневая причина» – это мое необыкновенное личное путешествие по самораскрытию, направленное на то, чтобы пробиться сквозь завесы стоматологической профессии и разоблачить, возможно, одно из величайших сокрытий в медицинской промышленности.

 

Связь развития рака и других заболеваний с инфекцией в корневом канале зуба

И вот еще интересное описание, найденное на просторах ВК

Внутренний поиск причин многих проблем со здоровьем, привёл меня к истине изложенной в этом фильме. Мир случайным образом подсунул, казалось бы, банальную информацию, которая на деле оказалась архиважной:

“Почти все люди на этой планете страдают от проблем, связанных с зубами. Их пломбируют, вырывают, либо чистят зубные каналы, удаляя нервы, в попытке сохранить зуб. Но о стерильности внутренних структур стоматология не упоминает… Всё якобы заживает само собой… Особые процедуры не требуются…

Оказывается, из-за попадания инфекции, в надкостнице развиваются болезнетворные процессы, которые позже сказываются на всём теле человека: рак, иммунодефицит, аутоиммунные и эндокринные заболевания, хроническая усталость, всд, тревожность, панические атаки и разные проблемы с внутренними органами и системами… могут возникнуть в результате разросшейся инфекции в корнях зубов… там, где никто не ищет”.

Я пишу об этом ещё и потому, что в январе этого года из-за проблем с зубами умер мой друг. Неоднократная халатность стоматологов в итоге привела к трагическому исходу. Я видел это со стороны – как абсолютно здоровый и спортивный человек увял и ушёл всего за несколько месяцев. Информация из этого фильма могла бы спасти ему жизнь.

Фильм не зря назван “Корень проблемы”. Он расставит по полочкам ваше представление о зубах и необходимости правильного ухода за ними. Надеюсь этот пост поможет вам и нуждающимся людям из вашего окружения…

Источник

 

 

Документальный фильм Основная причина (2019)

 

ПРАВДА О РАКЕ. Глобальный поиск методов лечения. Серия 5 (Новый сезон)

 

 

Более подробную и разнообразную информацию о событиях, происходящих в России, на Украине и в других странах нашей прекрасной планеты, можно получить на Интернет-Конференциях, постоянно проводящихся на сайте «Ключи познания». Все Конференции – открытые и совершенно безплатные. Приглашаем всех просыпающихся и интересующихся…

 

 

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Сахар вреден но отказ от сахара ещё вреднее, установили учёные

17 ноября 2019

Сахар вреден но отказ от сахара ещё вреднее, установили учёные | Русская весна

Все знают, что в больших дозах сладкое вредно для организма, но недавно врачи-диетологи сделали неожиданное заявление – оказывается, категорический отказ от сладкого может стать причиной ряда серьёзных заболеваний.

Такое мнение, в частности, высказала диетолог Елена Толоконникова в интервью aif.ru. Специалист пояснила, что у людей, полностью отказавшихся от сладкого, повышается риск развития артрита и тромбоза. Также может появиться склонность к депрессии.

«Уже научно доказано, что полное исключение сахара приводит к заболеваниям печени и селезёнки, ухудшению работы головного мозга. У отказавшихся от сахара людей с возрастом появляются проблемы с памятью», – отметила специалист.

Злоупотребление сладким ведёт к не менее серьёзным проблемам в организме, и об этом все знают.

«Если есть слишком много пирожных и булочек, это приведёт к преждевременному старению кожи, ожирению, ухудшению состояния зубов и костей, заболеваниям сердечно-сосудистой системы», – напомнила диетолог.

Однако врач уверена, что полностью исключать сахар из рациона не стоит. По её мнению, кусочек шоколадки после обеда только пойдёт человеку на пользу. Наименее вредными для фигуры, Елена Толоконникова назвала зефир, сухофрукты и цукаты.

Людям, которые решили полностью отказаться от сладкого необходимо помнить, что для нормального функционирования организма сахар можно получить из овощей.

«Больше всего глюкозы содержится в свёкле, остром перце чили, сладком болгарском перце, репчатом луке, цветной капусте и кукурузе», – пояснила специалист.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Китай запретил детям онлайн-игры для защиты их психического и физического здоровья

08 ноября 2019

Китай запретил детям онлайн-игры для защиты их психического и физического здоровья

Очередной пример нормальной молодежной политики продемонстрировали наши восточные соседи. Смена элиты здоровой и адекватной молодежью становится приоритетом госполитики Китая, где за пару месяцев запретили в интернете порно и пошлятину, пропаганду роскоши, коррумпированного образа жизни и поклонения золоту, а теперь и ограничили онлайн-игры.

Китай продолжает извлекать уроки из протестов в Гонконге. После того, как школьники из богатых семей принялись там все крушить, взрослые дяди из Пекина поняли, что у них все-таки что-то не то с молодежью и построить свое «светлое будущее» только на тотальном контроле не выйдет. А значит, нужно растить здоровое, а главное – нормальное поколение, которое будет сначала думать, а потом делать. Еще в сентябре там начали с контроля контента интернет-ресурсов, а ныне дошли и до «игрушек», в которых школьники зависают днями и ночами – что здесь, что там. В итоге власти Китая запретили детям играть в онлайн-игры с 22:00 до 08:00. Днем и вечером им разрешено делать это ограниченное время: полтора часа в будние и максимум три часа в выходные. Для отслеживания активности на игровых платформах будут установлены специальные идентификаторы. Об этих мерах сообщило главное государственное управление по делам печати и издательства КНР. Предполагается, что новые правила помогут создать «чистое интернет-пространство», а также «защитить психическое и физическое здоровье школьников».

Самое главное там – это корректировка типа, тематики, содержания и игрового процесса, для которого выработаны строгие нормы в соответствии правила по управлению интернетом и СМИ. Если они не будут соответствовать требованиям для несовершеннолетних, то доступ к платформе будет закрыт сразу после попытки регистрации. Напомним, ранее в Китае были внедрены правила по управлению интернетом и СМИ, где вплоть до уголовной ответственности запрещалось не то что распространенять в сети плохую информацию, содержащую распространение непристойности, порнографии, азартных игр, насилия, убийства, террора или подстрекательства к преступлению, а даже публиковать сплетни о звездах, использовать вульгарный язык, демонстрировать вульгарное поведение, пропагандировать поклонение золоту, роскоши и коррумпированному образу жизни, а также искажение истории, изуродование, осквернение и отрицание погибших героев народа, их подвига. Теперь эти же правила коснутся и игрушек.

Кроме того китайские власти решили бороться и с тратами в играх, которые там принимают вид болезни, и ограничили всех геймеров 8-16 лет в донатах (покупках в игре). Игровые счета можно будет пополнить не более чем на 200 юаней в месяц (примерно 1800 рублей). Более взрослые любители RPG и Action (16-18 лет) за тот же период смогут донатить лишь 400 юаней (около 3600 рублей), причем не более 100 юаней за раз. А чтобы школьники не представлялись папами и мамами, онлайн-платформы обяжут требовать при регистрации учетных записей реальные имена пользователей. Человек обязан будет указать номер мобильного телефона, а также некоторую информацию для идентификации. Сейчас многие дети используют при регистрации номера телефонов родителей, что затрудняет отслеживание их онлайн-активности.

Местные поборники свободы и интернет-компании уже подняли вой, но эксперты предполагают, что игровая индустрия Китая, хотя и столкнется с определенными убытками, никуда не денется – не выполнить распоряжение правительства они не имеют права. В случае нарушений им дадут срок на исправление, в противном случае – отзовут лицензию.

Что же касается России, то, когда в мире уже происходит понимание важности сохранения психического здоровья детей и воспитания нормального будущего поколения, наши чиновники живут понятиями 10-летней давности с модой на «киберспорт» и важность принесения прибыли выпускающим игрушки корпорациям. «Общественной палатой Российской по инициативе Комиссии Общественной палаты по физической культуре и популяризации здорового образа жизни совместно с Федерацией компьютерного спорта России проведен круглый стол на тему: "Шутеры и файтинги: являются ли action-игры дисциплинами «будущего» в компьютерном спорте"», – сообщалось в письме-рекомендации Общественной палаты от еще 27 ноября 2017 года. Лоббисты предлагают рассматривать «стрелялки» и «драки» как элемент «здорового образа жизни». Особенно актуальным этот вопрос становится после каждой очередной трагедии, когда переигравший подросток идет убивать своих сверстников. Сопоставить эти вещи для российского чиновника слишком сложно – проще и понятнее металлоискатель на вход в школу заказать (получив откат от поставщика, естественно) и родителей не пускать, а про какую-то нравственность после вчерашнего шедевра «говногения» в театре на Малой Бронной со «сношением родной земли» и поеданием фекалий говорить несерьезно.