Category: здоровье

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Под давлением ВОЗ Россия отказывается от пальмового масла но от этого не легче

04 января 2020
Под давлением ВОЗ Россия отказывается от пальмового масла но от этого не легче

Противники пальмового масла могут праздновать победу. Министерство здравоохранения, совершенно неожиданно, выступило с инициативой, чтобы полностью убрать этот продукт из технологического процесса при производстве еды. Новость хорошая, но дело в том, что на смену этой проблемы может прийти другая…

Все началось с того, что в начале прошлого года всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила интересный доклад, о вреде пальмового масла. ВОЗ ставит в один ряд вред, который наносит здоровью человека пальмовое масло, с вредом, которое наносит табачное и алкогольное производство.

Так что нашему Министерству здравоохранения отступать уже было некуда, поэтому и появилась эта инициатива.

Отказ от пальмового масла уже идет полным ходом. Но прикол в том, что наша пищевая промышленность не собирается использовать в производстве натуральные продукты. Пальмовое масло будут заменять соевым маслом! И уже технологи отрабатывают данную проблему.

Причины банальные, это цены. Натуральные продукты стоят гораздо дороже, это все скажется на цене конечного продукта. Да и их в нужном количестве может и не хватить. И очередное повышение цен еще раз больно ударит по отечественному покупателю. Так что принято решение переходить на соевое масло.

Здесь есть некоторые плюсы. Сою в больших объемах у нас уже выращивают. А после таких решений, площади посевов могут еще значительно увеличится, что есть плюс для российского сельского хозяйства. Китайцы сою уплетают за обе щеки. Так что у данного продукта еще и хороший экспортный потенциал.

Но у соевого масла также есть противники, и они утверждают, соя также отрицательно влияет на здоровье человека. У женщин появляются проблемы с эндокринной системой, а у мужчины могут стать импотентами. Я не медик, утверждать не буду. За что купил, за то и продаю. Правду мы, возможно, узнаем потом, через определенное время.

А сейчас можно подвести некоторые итоги одной из главных афер нашего времени. С 2015 года наша страна стала мировым лидером по закупкам пальмового масла. Так в Индонезию на обмен за эту жижу мы поставили 11 новейших боевых самолетов Су-35.

Пару раз был свидетелем, как г-жа Малышева в передаче «Жить Здорово» взахлеб рассказывала нашим людям о пользе этого опасного продукта.

Проведенный анализ специалистами ВОЗ привел к неутешительным выводам. В 23 странах, в которых увеличилось потребление пальмового масла, возросла смертность от ишемической болезни сердца.

Может ли после этого Малышева и дальше вести передачу про здоровье на нашем ТВ, это конечно большой вопрос. Но это уже немного другая история!

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

В 12 проблемных городах России установят государственную систему контроля качества воздуха

30 декабря 2019

В 12 проблемных городах России установят государственную систему контроля качества воздуха

Правительство РФ утвердило решение о создании государственной системы мониторинга качества атмосферного воздуха в 12 крупных промышленных центрах, сообщается в постановлении. Федеральным законом от 26 июля 2019 г. №195-ФЗ предусмотрено проведение с 1 января 2020 г. по 31 декабря 2024 г. эксперимента по квотированию выбросов загрязняющих веществ в атмосферный воздух в крупных промышленных центрах, в первую очередь в Братске, Красноярске, Липецке, Магнитогорске, Медногорске, Нижнем Тагиле, Новокузнецке, Норильске, Омске, Челябинске, Череповце и Чите.

Полномочия по установлению порядка создания и эксплуатации федеральной государственной информационной системы мониторинга качества атмосферного воздуха на территориях эксперимента, перечень включаемой в нее информации, порядка и условий представления информации, а также порядка обмена информацией закреплены за правительством России.

Подписанным постановлением утверждены правила создания и эксплуатации федеральной государственной информационной системы мониторинга качества атмосферного воздуха на территориях эксперимента (далее – информационная система), а также перечень включаемой в нее информации. Правилами определены принципы создания и эксплуатации системы, включая ее цели, задачи и функции, полномочия оператора информационной системы, участников информационного обмена, структуру информационной системы, требования к защите информации, содержащейся в ней.

К задачам информационной системы относятся:

– информационное обеспечение проведения сводных расчётов загрязнения атмосферного воздуха, расчета и оценки риска для здоровья человека, включая определение перечня приоритетных загрязняющих веществ, на территориях эксперимента;

– консолидация информационных ресурсов в области мониторинга атмосферного воздуха;

– предоставление пользователям информационной системы информации о загрязнении атмосферного воздуха.

Содержащаяся в системе информация будет размещаться на официальном сайте Росприроднадзора. Обмен информацией в рамках информационной системы и предоставление содержащейся в ней общедоступной информации пользователям будут осуществляться на безвозмездной основе.

Создание информационной системы необходимо для управления качеством атмосферного воздуха в крупных промышленных центрах, включая планирование, реализацию и контроль мер по снижению выбросов загрязняющих веществ в атмосферный воздух от стационарных и передвижных источников.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Веганская диета вредит здоровью. Рассуждение профессора

29 декабря 2019

Веганская диета вредит здоровью. Рассуждение профессора

Люди, которые придерживаются веганской диеты, не получают достаточное количество витамина B12 из пищи.

Профессор эпидемиологии из Оксфордского университета Тим Ки рассказал, что за один месяц веганский диеты не возникнет проблем с нехваткой витаминов. Однако после длительного времени соблюдения указанной диеты, в организме человека точно не будет хватать витамина B12, сообщает сайт bbc.com.

Обычно его получают из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Веганам же советуют принимать его в виде биодобавок.

Заслуженный профессор питания и диетологии Королевского колледжа Лондона Том Сандерс выразил обеспокоенность тем, что многие веганы думают, что недостаток витамина B12 от их диеты – это миф.

«Меня беспокоит то, что многие люди, которые становятся веганами, не знают, что нужно комбинировать источники растительных протеинов. И они не знают, что нужно следить за адекватным уровнем витамина B12», – сказал Сандерс.

Исследования также показали, что веганы менее склонны к избыточному весу, сахарному диабету и сердечным заболеваниям, однако имеют более слабые кости и повышенный риск геморрагических инсультов.

Ранее мы сообщали о том, что регулярное употребление в пищу зеленых томатов может «аукнуться» серьезными расстройствами нервной системы.

Картофель и томаты содержат вещества, способные запустить воспалительные процессы, вызвать аллергию и расстройство стула у пациентов с различными аутоиммунными заболеваниями, такими как гипотиреоз.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

При Владимире Путине Россия стремительно трезвеет

29 декабря 2019

При Владимире Путине Россия стремительно трезвеет

Первый водочный оптовый магазин компании Smirnoff в центре Москвы превращается в Центр культуры и искусства. Фанаты хоккейных команд в российской столице разогреваются исключительно безалкогольным лагером. А вездесущие киоски на тротуарах, в которых когда-то продавалась водка и закуска из сушеной рыбы, приклеенная скотчем к оконным стеклам, теперь торгуют газетами и безалкогольными напитками.

Россия, имеющая многолетнюю печальную репутацию страны, страдающей от тяжелого алкоголизма, за последнее десятилетие опровергла традиционные стереотипы, поскольку, согласно официальной статистике, в период между 2008 и 2018 годами потребление алкоголя сократилось вдвое, что объясняется новой жесткой государственной политикой и ростом российского среднего класса, следящего за своим здоровьем.

Президент Российской Федерации Владимир Путин сделал здоровый образ жизни важной частью своего имиджа, который резко контрастирует с печально известной слабостью его предшественника Бориса Ельцина к алкоголю. Разошедшиеся по всему миру фрагменты телесюжетов, где он пьет, поет и танцует, а также произносит в состоянии опьянения невнятные речи, стали одним из символов пьяного десятилетия в России после распада Советского Союза.

«Наш лидер полностью соответствует понятию здорового образа жизни. Он занимается спортом и на личном примере показывает, как важно сохранять здоровье, чтобы хватало сил для напряженной работы», – сказала Вероника Скворцова, министр здравоохранения, возглавляющая крестовый поход российской власти против пьянства.

Резкое падение потребления алкоголя совпало с увеличением ожидаемой продолжительности жизни до рекордно высокого уровня. «Мы идем к этому, сосредоточившись на поставленной цели, – сказала она. – Когда я пришла в министерство в 2008 году, ежегодное потребление алкоголя составляло 18 литров на душу населения. Моя стратегия состояла в том, чтобы каждый министр в правительстве в какой-то степени почувствовал себя министром здравоохранения».

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), среднее потребление алкоголя на уровне 9 литров в год свидетельствует о том, что россияне сегодня пьют меньше, чем жители таких стран как Франция и Германия.

Вероника Скворцова также сказала, что ее следующая цель – снизить средний уровень потребления алкоголя до официально допустимой, согласно документам ВОЗ, отметки в восемь литров на человека в год – потребует увеличения возрастного ценза для покупки алкоголя до 21 года (то есть более чем на 16,5 процентов), а также специальных мер по пропаганде трезвости среди детей, начиная с трехлетнего возраста. «Мы совершенствуем свою стратегию борьбы с вредными привычками, – говорит Скворцова, врач-невролог по специальности. – Мы хотим сделать здоровый образ жизни обычным явлением в России… привычкой, существующей на подсознательном уровне».

Алкоголь на протяжении долгого времени был одной из главных проблем российского здравоохранения. Традиционно пьянство представляло собой самый существенный внешний фактор смертности среди людей трудоспособного возраста. Среди тех, кто скончался в больницах от пневмонии, почти у 90 процентов было зафиксировано повышенное содержание алкоголя в крови. С 2008 года средняя продолжительность жизни увеличилась на пять лет и достигла в прошлом году 73 лет. «Очевидно, что эти вещи взаимосвязаны. Снижение потребления алкоголя сыграло важную роль в увеличении продолжительности жизни», – считает Скворцова.

PS/ Я, точно, стал меньше употреблять.. возраст , наверное, сказывается, да и поводов не так много.. А ТЫ?

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Безработный, нет денег? Освой карьеру сварщика

25 декабря 2019

Безработный, нет денег? Освой карьеру сварщика

Сейчас ехал в такси, а за рулём, как это часто бывает, сидел матёрый бизнесмен, который подрабатывал таксистом не ради денег, а так, от временного безделья. Мужчина зазывал меня в сварщики, к себе в бригаду. Рассказывал, что дело это простое и денежное, причём верное, ибо дефицит толковых трезвых кадров в Петербурге огромен.

Арифметика у него получалась примерно такой.

1. Проходишь курсы, получаешь корочку. Цена вопроса – два месяца по 10 тысяч, итого 20 тысяч рублей.

2. Устраиваешься на работу. К нему в бригаду, например, варить какие-то трубопроводы. Два месяца практика, зарплата 40 тысяч в месяц. Дальше или не справляешься из-за своей лени, и тогда тебя увольняют, или тянешь, и тогда зарплата уже от 80 тысяч и выше. Некоторые у него в бригаде получают и 140 тысяч.

Для справки, средняя зарплата в Петербурге – 60 тысяч, причём за эти деньги надо обычно либо тоже выкладываться по полной, либо обладать какими-то специальными навыками, которые на двухмесячных курсах не приобрести.

Я достоверно знаю из опыта моих родственников, что раньше сварщикам и вправду платили значительно выше рынка, так как работа эта была весьма вредной, что сильно сказывалось на здоровье. Сейчас, однако, как уверяют меня читатели, современное оборудование позволяет свести вред к минимуму, – если, конечно, сам сварщик заботится о вопросах безопасности.

Также я заглянул на «Хедхантер» и посмотрел зарплаты сварщиков. Распределение, в целом, подтверждает рассказ таксиста – зарплаты начинаются где-то от 50 тысяч, а там, где они проваливаются ниже этой отметки, проскакивают уже характерные беспомощные нотки в духе «опыт не обязателен» и «главное – желание работать»:

Вместе с тем, сами понимаете, верить охотничьим рассказам случайных попутчиков было бы с нашей стороны наивно. Поэтому, коллеги, обращаюсь к вашей экспертной мудрости. Сложно ли выучиться на сварщика? Сложно ли сварщику найти работу? Много ли зарабатывают начинающие сварщики с опытом работы в несколько лет по сравнению со средним по региону?

Олег Макаренко

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Как 40-летний Владимир Сергеев с Алтая бросил пить и стал «Гордостью России»

24 декабря 2019

Как 40-летний Владимир Сергеев с Алтая бросил пить и стал «Гордостью России»

Алтайский рабочий бросил вредные привычки и стал известным ЗОЖ-блогером в сорок лет; мужчина выступает против стероидов и коммерческих «фитоняшек».

Автор блога «Спортивный мужик» из Камня-на-Оби Владимир Сергеев вошёл в список выдающихся россиян сайта «Гордость России».

Владимир Сергеев работает наладчиком швейных машин, но стал известен благодаря блогу о здоровом образе жизни и бодибилдинге. За два года он набрал более 65 тысяч подписчиков и 10 миллионов просмотров, занимаясь воркаутом, калистеникой и фитнес-спортом с помощью подручных материалов. Мужчина разработал собственную недорогую диету, самым популярным видео в блоге является рецепт белковых оладий, которые должны заменить хлеб.

«Грань между здоровой нагрузкой и разрушающей очень тонкая. За два года были и ошибки многое, я изучал по записям видеоблогеров на YouTube. Бывает, видишь, человек накачанный, красивый – ты следуешь его советам в тренировках, питании, но результата нет или, хуже того, результат минусовый. А всё почему? Потому что человек на стероидах, а в своих видео он не говорит об этом. Люди, глядя на это, начинают повторять, а результат, как правило, плачевный. Многие бросают спорт, списывая всё на свои физические данные, а проблема в том, что они просто поверили в обман», – рассказал в интервью сайту «Гордость России» Владимир Сергеев.



Бодибилдер назвал своим любимым упражнением выходы силой на турнике, которые он делает по 20 раз. «Спортивный мужик» сообщил, что все топовые ЗОЖ-блогеры и «фитоняшки» зарабатывают на продажах своих программ для тренировок, но он уверен, что каждому необходим индивидуальный подход. Мужчина раздаёт советы бесплатно, а блог ведёт в качестве хобби – практически не зарабатывает на рекламе.

«Когда человек в сорок лет хочет изменить свою жизнь, то окружающие часто не понимают его. Говорят, что "мы все умрём", и вообще пытаются сбить с толку, главное – не обращать внимания. Поначалу мои дочери стеснялись, что я начал видео для канала снимать, это им было не совсем понятно. Популярность мне жить не мешает, но и не помогает. Мечтаю переехать в большой город и стать тренером, применить свой опыт и знания», – сообщил в интервью Владимир Сергеев.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Большая сливочного масла проверена и оказалась подделкой

23 декабря 2019

Большая сливочного масла проверена и оказалась подделкой

Специалисты, на которых ссылается lenta.ru, отметили, что на многих маслах заявленная на упаковке доля жирности не совпала с реальной.

Согласно ГОСТ 32261-2013, «традиционное» масло должно обладать массовой долей жира не менее 82,5 процента, «любительское» – не менее 80 процентов, а «крестьянское» – не менее 72,5 процента. При этом жировая фаза масла должна содержать только молочный жир коровьего молока.

По данным на 2015 год, в России ежедневно употребляется 2,3 килограмма масла на человека в год. Это значительно меньше, чем в занимающей первое место по этому показателю франции (8 килограммов в год), однако значительно больше, чем, например, в Китае (окло 100 граммов в год) и лишь немногим меньше, чем в США. В состав сливочного масла входят также содержащиеся в молоке белки, углеводы, некоторые водорастворимые витамины, минеральные вещества и вода. Сливочное масло содержит витамин A и витамин D, а в «летнем» масле также содержится каротин

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Вся информация уникально полезный русский Иван-чай

22 декабря 2019

Вся информация уникально полезный русский Иван-чай

10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПРО ИВАН-ЧАЙ:

1. Петр Александрович Бадмаев – лекарь, занимающийся изучением Иван-чая, прожил сто десять лет, и за десять лет до смерти в очередной раз познал радость отцовства.

2. В Иван-чае содержится в шесть с половиной раз больше витамина С, чем в любом лимоне.

3. В конце 1941 года вместо того, чтобы двигаться к Ленинграду, Гитлер отдал приказ направить танки в селенье Копорье, чтобы уничтожить экспериментальную лабораторию, которая производила напитки из целебных трав по старинным русским рецептам, в основе которых был Иван-чай.

4. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба его вкусу и полезным свойствам.

5. Бодрит и успокаивает одновременно. От некрепкого Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, а концентрированный напиток способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.

6. Во времена Петра I Иван-чай занимал второе место по экспорту в Европу.

7. В народе Иван-чай называют: "универсальная домашняя аптечка", "эликсир жизни", "эликсир молодости".

8. На Руси считалось, что Иван-чай может предупредить или вылечить 90% всех известных заболеваний того времени.

9. Иван-чай содержит 69-71 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева.

10. 2 чашки Иван-чая способны снять похмельный синдром.

10 ЛЕЧЕБНЫХ СВОЙСТВ ИВАН-ЧАЯ:

1. Повышает иммунитет

2. Усиливает потенцию

3. Оказывает профилактическое воздействие на новообразования.

4. Укрепляет кровеносные сосуды

5. Справляется со стрессами, неврозами и их последствиями.

6. Очищает организм от токсинов, тяжелых металлов и радиации.

7. Обладает противовоспалительным действием

8. Устраняет головную боль, обладает жаропонижающими свойствами

9. Нормализует давление

10. Рубцует язвы желудка и двенадцатиперстной кишки

Вся информация уникально полезный русский Иван-чай

10 ПОЛЕЗНЫХ КОМПОНЕНТОВ ИВАН-ЧАЯ:

1. Флавоноиды (кверцетин и кемферол, оказывающие спазмолитическое желчегонное, мочегонное, а также антираковое действия).

2. Дубильные вещества (до 20% дубильных пирогаловой группы, обладающих вяжущих противовоспалительным и кровоостанавливающим действием).

3. Слизи (до 15%, что обеспечивает мягчительным и обволакивающие свойства, способность снимать воспаления, утолять боли, успокаивать и снимать судороги).

4. Алкалоиды (способны улучшать обмен веществ, кровообращение, состояние нервной системы являются хорошими обезболивающими).

5. Хлорофилл (зеленый пигмент растений, поглощающий световую энергию стимулирует заживление ран, улучшает обмен веществ, помогает убивать раковые клетки).

6. Пектин (это вещество увеличивает срок хранения чая и выводит вредные вещества из организма).

7. Витамин А (оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению организма инфекции, обеспечивает рост и развитие эпителиальных клеток).

8. Витамин В (помогает осуществить многие жизненно важные биохимические реакции, участвует в обмене веществ, регулирует работу нервной системы, защищает слизистые оболочки).

9. Витамин С (в шесть раз больше, чем в лимоне).

10. Такие микроэлементы, как: железо, медь, марганец, никель, титан, молибден, бор и так далее.

Вся информация уникально полезный русский Иван-чай

10 ЗАБОЛЕВАНИЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ С ИВАН-ЧАЕМ:

(Помните, что Иван-чай – это отличное дополнение к лечению и профилактика для вашего организма. но не панацея от всех бед)

1. Анемия

2. Гастроэнтерологические заболевания: гастрит, язва желудка, цирроз, колит, желчекаменная болезнь

3. Заболевания мочеполовой системы: почек, мочевого пузыря, цистит

4. Заболевания дыхательных путей: ОРЗ, тонзиллит, туберкулез

5. Дерматологические заболевания: псориаз, фурункулез, угревая сыпь, экзема, дерматиты

6. Отравления

7. Заболевания нервной системы: неврозы, расстройства, истерия, психозы, депрессивные состояния

8. Иммунодефицит

9. Повышенная кровоточивость десен, кариес

10. Профилактика новообразований

КАК ЗАВАРИВАТЬ ИВАН-ЧАЙ:

(Базовый вариант, который подойдёт на первое время, пока вы изучаете напиток и свои предпочтения в нём)

1. Возьмите 2-3 ложки Иван-чая на пол-литра воды.

2. Залейте чайник на треть, подождите пять минут и долейте оставшееся количество воды.

3. Желательно дать настояться напитку около 15 минут.

4. Вы можете доливать воду в заваренный Иван-чай до пяти раз без ущерба его ценным свойствам.

5. Чтобы сделать напиток более мягким, используйте очищенную или родниковую воду.

6. Попробуйте отказаться от сахара в пользу кураги, изюма или любых других сухофруктов.

Вся информация уникально полезный русский Иван-чай

10 ПРИЧИН ПОПРОБОВАТЬ ПИТЬ ИВАН-ЧАЙ ВМЕСТО ОБЫЧНОГО ЧАЯ И КОФЕ

1. Иван-чай не содержит кофеин, пуриновую, щавелевую и мочевую кислоты, которые нарушают обмен веществ и отравляют организм.

2. Иван-чай не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов.

3. Иван-чай очень вкусный. Он практически не отличается от обычного чая, но имеет мягкий цветочно-травяной аромат и привкус.

4. Еще японские мудрецы говорили, что через несколько часов после заваривания обычный чай становится токсичным и вредным. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам.

5. Обратите внимание на налет на кружках даже очень качественного обычного чая и на оксидную пленку на его поверхности по прошествии некоторого времени. Это ли не причина поискать альтернативу привычным напиткам?

6. Под действием кислорода в обычном чае появляются бактерии и вредные соединения. Это одна из причин, по которой не следует пить несвежий обычный чай. Иван-чай к этому не предрасположен.

7. Иван-чай содержит 69-71 полезных веществ, что составляет 2/3 таблицы Менделеева. Он несет пользу всему организму.

8. У Иван-чая нет противопоказаний. Его можно (и даже нужно!) пить детям, беременным, больным. Однако следите за индивидуальной реакцией вашего организма.

9. Это выгодно. Заваривать Иван-чай можно до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам. А для непосредственного приготовления напитка понадобится всего 2-3 чайные ложки на пол-литра.

10. Имея практически нулевую калорийность, Иван-чай обогащает ваше тело нужными витаминами и многими другими полезными веществами, но самое главное – помогает контролировать чувство голода.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Почему ядовитый снюс оказался в открытой продаже и доступен для молодёжи?

20 декабря 2019

Почему ядовитый снюс оказался в открытой продаже и доступен для молодёжи?

Много лет страны ЕС борются с нелегальным распространением снюса, или табака под губу, однако на прилавках магазинов появился новый опасный товар – белый снюс. Как получилось, что никотиновые подушечки под губу доступны в открытой продаже, хотя торговля снюсом в Эстонии запрещена законом, как и во всех странах ЕС, кроме Швеции?

Разница между обычным и белым снюсом в том, что в одном есть табак, а в другом – вместо табака чистая никотиновая выжимка. Как белый снюс оказался на прилавках, учитывая жесткую антитабачную политику в нашей стране?

Закон не успевает за прогрессом

Советник отдела по делам здоровья населения Министерства социальных дел Трийну Тяхт, пояснила, что снюс и правда запрещен во всем Евросоюзе, кроме Швеции, но дело в том, что никотиновые подушечки без табака, хоть и выглядят так же, не являются запрещенным снюсом.

"По Закону о табаке, это товар, связанный с табаком, по Закону об акцизах, – альтернативный товар. Это пример того, как технический прогресс бежит впереди закона. Продукт уже вышел на рынок, а закон выйдет через какое-то время. Чего сейчас не хватает, так это предупреждений о причинении вреда здоровью", – сказала она.

Опыты со своим здоровьем

Минсоцдел планирует собрать за одним столом врачей и поставщиков, а также изучить проведенные в мире исследования, однако информации пока не так много.

"Пока нам даже негде взять эти исследования, продукт слишком новый. Люди, которые используют такие новые продукты, ставят опыты над своим здоровьем. Надо учитывать, как быстро этот товар распространяется среди молодежи", – сказала специалист Института развития здоровья Аннели Саммель.

 

Алкоголь, табак, наркотики. Чем ещё нас сегодня легально травят паразиты?

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде

18 декабря 2019

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде

Ежегодно нам приходится бороться с простудой и гриппом, которые чаще всего атакуют в период холодов. Сокрушаясь, что вот после этой болезни настанет время укреплять иммунитет, многие так и не начинают ничего менять в своей жизни. Такие привычные вещи, как прием витаминов, всегда помытые руки и прививка от гриппа часто не спасают от температуры и неприятных симптомов болезни. Дело в том, существует ряд нестандартных советов, которые помогут болеть как можно реже без особых усилий и стоит испытать их.

1. Много чеснока

Чеснок – одно из лучших натуральных средств, стимулирующих иммунитет. /Фото: telegraf.com.ua
Многие люди убеждены, что именно чесноку они обязаны тем, что мало болеют.
Научные исследования показали, что в чесноке содержится особое химическое соединение, которое предотвращает вред, наносимый бактериями иммунной системе. Некоторые люди просто стараются каждый день съедать немного чеснока, а другие используют его в качестве иммуностимулирующего средства, когда чувствуют приближающуюся простуду. Заметив первые признаки болезни, можно есть по зубчику чеснока три раза в день и тогда через сутки недомогание отступит.

2. Отдых с близкими людьми

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Для здоровья очень важно проводить время с друзьями и семьей. /Фото: pp.userapi.com

Социальные связи – важный элемент хорошего самочувствия и настроения. Проводились научные исследования, говорящие в пользу данного утверждения. Люди, которые постоянно поддерживают положительные социальные связи, не так быстро стареют и меньше болеют.

3. Физические нагрузки

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Если поднимать тяжести с умом, то можно только укрепить свой иммунитет. /Фото: static.soltana.ma

Любая форма упражнений приносит пользу, но кардионагрузки отлично укрепляют сердечную систему. Подъем тяжестей отлично прорабатывает мышечный корсет благодаря чему в среднем и пожилом возрасте человеку удается выглядеть на много лет моложе. Одно научное исследование, подтвердило, что у пожилых людей, которые регулярно устраивают себе интервальную тренировку высокой интенсивности, наблюдалось увеличение возможностей сердечно-сосудистой системы на 69%. Это не только сохраняет здоровье, но и останавливает старение на клеточном уровне.

4. Умеренная чистота

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Не нужно слишком усердствовать, когда дело доходит до чистоты. /Фото: mport.ua

Существует такое понятие, как выход за рамки гигиенических привычек. Согласно мнению некоторых ученых, один из секретов того, чтобы никогда не заболеть, – это подвергать себя воздействию микробов. Конечно, такой совет не стоит воспринимать буквально, но иногда полезно устроить иммунной системе стресс, чтобы укрепить ее и научить бороться с внешними опасностями. Проводилось несколько исследований, которые на практике доказали, что воздействие так называемых «нестерильных условий» стимулирует улучшение иммунную защиту человека.

5. Достаточный сон

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Если устал или чувствуешь себя неважно, нужно вздремнуть. /Фото: s.yimg.com

Доктор философии, покойный директор Научно-исследовательского института социальных наук в Университете Южной Калифорнии, который умер в возрасте 87 лет, утверждал, что никогда серьезно не болел, потому что регулярно высыпался. И в его словах есть немалая доля правды, так как исследование в Центре сна медицины Вашингтонского университета показало, что даже у близнецов может быть разный иммунитет, в зависимости от того, сколько кто спит. У близнецов, у которых продолжительность сна была меньше, была слабее иммунная защита и они часто болели.

6. Холодный душ

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Закалка организма – важный элемент укрепления иммунной защиты. /Фото: medbooking.com

Принимая холодный душ каждое утро, можно с легкостью поддерживать тонус иммунной системы.
Согласно исследованию 2016 года, люди, которые принимали холодный душ утром в течение 30 дней, болели на 29% реже, чем те, то принимал обычные водные процедуры. Для тех, кто не хочет сразу переходить к кардинальным изменениям своих привычек, можно попробовать для начала не холодный, а контрастный душ. Он имеет более щадящее воздействие и позволяет постепенно подготовить организм к стрессу и нагрузкам.

7. Занятия йогой

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Йога полезна не только для тела, но и для укрепления иммунной защиты. /Фото: cisgoa.com

Традиционно позы йоги подготавливают тело к медитации, это означает, что во время занятий тело более расслаблено и лучше подготовлено к борьбе с инфекциями. Исследование 2011 года, опубликованное в Международном журнале йоги, подтверждает эту теорию. Ученые обнаружили, что, когда испытуемые занимались йогой в течение 35 минут ежедневно на протяжении 12 недель, их иммунная система не подверглась негативному воздействию стресса, а как следствие – они реже болели.

8. Пивные дрожжи

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Полезная ежедневная добавка. /Фото: pegain.com

Принимая это нехитрое средство каждое утро, можно значительно укрепить свой иммунитет. Пивные дрожжи – богатый источник витамина В и белка. Поэтому при их регулярном употреблении в виде порошка или таблеток, они могут улучшить защиту организма от вирусных инфекций легких, таких как грипп и простуда.

9. Меньше стресса

Полезные советы, которые позволят надолго забыть о простуде
Улыбка спасает настроение и здоровье. /Фото: oleynikclinic.com.ua

Американская психологическая ассоциация установила прямую связь между стрессом и иммунной защитой организма. Многочисленные исследования показали, что она настолько сильна, что даже появилось новое ответвление науки для ее изучения: психонейроиммунология. Позитивный настрой и отсутствие стресса помогает не только реже болеть, но и чувствовать себя лучше ежедневно, повысить свою эффективность и трудоспособность.