Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Подписи Григория Родченкова в деле о российских биатлонистках признаны подделкой

06 июля 2020

Подписи Григория Родченкова в деле о российских биатлонистках признаны подделкой

Подписи бывшего главы московской антидопинговой лаборатории и информатора WADA Григория Родченкова под его письменными показаниями в деле о российских биатлонистках Яны Романовой, Ольги Зайцевой и Ольги Вилухиной признаны фиктивными.

Это было доказано экспертами немецкого издания Der Spiegel, которые проводили свое собственное расследование дела противостояния МОК и россиянок в Спортивном арбитражном суде (CAS). В 2017 году спортсменки были пожизненно дисквалифицированы за нарушение антидопинговых правил на Олимпийских играх-2014 в Сочи.

Родченков написал девять письменных показаний, на которые и опирались в МОК. И каждое – за его подписью. Но адвокат россиянок Алексей Панич предоставил заключения независимых экспертов из Британии и Германии, согласно которым стало понятно – подписи являются низкокачественной подделкой.

Эксперты Spiegel сделали вывод на основе цифрового судебно-цифрового заключения, что один и тот же файл с подписью Родченкова был вставлен в два разных документа с показаниями. В семи остальных стояли подписи, сделанные от руки, и, вероятно, не самим Родченковым. В них разнится почерк.

"Когда в первый же день слушаний в CAS защита усомнилась в подлинности подписей, МОК в течение 24 часов предоставил новый аффидевит от Родченкова, – пишется в тексте на официальном сайте издания. – Впрочем, это не дает объяснений в том, каким именно способом были получены подписи в других документах".

Напомним, что ранее тот же Spiegel объяснил природу происхождения обнаруженной в организме Зайцевой ДНК мужчины. Согласно информации немецкого издания, она принадлежит мужу спортсменки. Вероятно, незадолго до сдачи анализа у супругов был половой контакт.

Перепроверка анализов также не выявила у Ольги наличие запрещенных веществ.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Фото грозного Александра Карелина напугало иностранцев: «Это убийца убийц»

03 июля 2020

Фото грозного Александра Карелина напугало иностранцев: «Это убийца убийц»

Фотография трехкратного олимпийского чемпиона Александра Карелина напугала иностранцев. Снимок разместил на своей странице в Instagram спортивный комментатор Джо Роган.

Роган опубликовал колоритное архивное фото Карелина во время поединка. На снимке спортсмен выглядит максимально напряженным.

«Время от времени мне нравится доставать эту фотографию великого русского борца Александра Карелина, просто чтобы напомнить себе о том, какой я невероятный слабак», – подписал пост Роган, являющийся мастером боевых искусств.

Фото грозного Александра Карелина напугало иностранцев: «Это убийца убийц»

Фолловеры комментатора обратили внимание на выражение лица и силу спортсмена.

«Мужик просто бог среди смертных», – пишет в комментариях пользователь под ником hunterburson.

«Мне все равно, что кто-то говорит, Карелин – величайший олимпиец всех времен. Непобедимый в течение двух десятилетий», – добавил roehlk.

«Бро, если бы люди знали его историю и то, как он жил все время, пока он тренировался, они все бы поняли, что мы все слабаки», – написал американский боец смешанного стиля Джош Томсон.

«Это убийца убийц», – прокомментировал американский борец, олимпийский чемпион в вольной борьбе Генри Сехудо.

«Какой зверь!» – восхитился kgalleg5.

«Он выглядит так, будто сможет выбить правду из любого политика», – добавил thomasito_martin.

Карелин – герой РФ, трехкратный чемпион Олимпийских игр, девятикратный чемпион мира и 12-кратный чемпион Европы, победитель Кубка «Абсолютный чемпион мира». Его четырежды награждали «Золотым поясом» как лучшего борца планеты.

За свою спортивную карьеру выиграл 888 поединков и потерпел всего два поражения. Имя Карелина занесено в Книгу рекордов Гиннесса, поскольку в течение 13 лет он не проиграл ни одной схватки.

Олег Волков

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

В канадском хоккее отыскали дедовщину и сексуальные домогательства

19 июня 2020

В канадском хоккее отыскали дедовщину и сексуальные домогательства

Два экс-игрока Канадской хоккейной лиги, которая является одной из младших структур на родине хоккея, подали коллективный иск против организации. В их обращении в суд говорится о массовых случаях издевательств, физических, словесных и сексуальных домогательств и насилия по отношению к молодым хоккеистам.

Дэн Карсилло, выступавший на самом высшем уровне в Северной Америке – в клубе НХЛ "Чикаго Блэк Хоукс", и экс-игрок клуба Канадской хоккейной лиги "Летбридж" Гаррет Тейлор рассказали в исковом документе о весьма неприглядной стороне жизни молодых игроков в Стране Кленового листа.

Бывшие хоккеисты утверждают, сообщает издание The Hockey News, что игроки большинства клубов лиги в возрасте от 15 до 17 лет были "жертвами сексуального насилия". Юношей, приходящих в команды, заставляли прилюдно мастурбировать, нападать друг на друга, употребляя при этом слюну, мочу, сперму и кал других игроков, а также вступать в сексуальные отношения с животными. Утверждается, что к гениталиям игроков привязывали тяжелые предметы, их заставляли потреблять алкоголь и наркотики.

В исковом заявлении Карсилло сообщается о неоднократных случаях издевательств над новичками со стороны старших товарищей, взрослые игроки мочились и плевали на них, юношей били по обнаженным ягодицам клюшками, на выездных играх новобранцев запирали в туалете автобуса и поливали через вентиляцию мочой.

Все эти проявления спортивной дедовщины и неуставных отношений, по сообщению Карсилло и Тейлора, происходили с молчаливого согласия тренеров, их помощников и официальных представителей самой Канадской хоккейной лиги.

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Занятие спортом в маске опасно для вашего здоровья

18 июня 2020

Практически весь мир несколько месяцев подряд был вынужден сидеть дома из-за пандемии COVID-19. К лету большинство ограничений были сняты и теперь на улицу выходить можно, но в общественных местах необходимо надевать защитные маски и перчатки. В некоторых регионах России уже готовятся к открытию тренажерные залы, исходя из чего возникает вопрос – можно ли надевать маску во время выполнения физических упражнений? Этим вопросом, по крайней мере, задался один из производителей оборудования для спортивного фехтования со шпагами. Как оказалось, физические нагрузки с надетыми на лицо масками могут навредить здоровью человека.

Занятие спортом в маске опасно для вашего здоровья

В масках даже ходить тяжело, а что насчет занятий спортом?

Спорт во время коронавируса

На данный момент ни одна группа ученых не проверяла, какой вред может нанести организму занятия спортом в медицинских масках. А влияние на здоровье явно должно быть, потому что при физической активности дыхание человека становится частым и глубоким. Возникает парадокс: при интенсивном дыхании вероятность передачи коронавируса повышается, но если надеть маску, на легкие оказывается большая нагрузка. Если мыслить логически, то в тренажерных залах надевать маски нужно – но не получит ли организм еще более сильный вред?

Все мы уже не первый день ходим в медицинских масках, поэтому нам ли не знать, насколько душно становится при их ношении. Особенно сильно нехватка свежего воздуха выводит из себя с наступлением жаркого лета. А ведь некоторые люди вынуждены разгружать товары и выполнять другую тяжелую работу, с трудом дыша через прилегающие к лицам маски. В некоторых школах детей заставляют приходить в масках на уроки физкультуры – сообщается, что из-за нехватки воздуха во время занятий спортом, в Китае умерло уже два ребенка. Об этом недавно написало издание 7News, но точная причина смерти детей не установлена, потому что врачи не провели вскрытие.

Занятие спортом в маске опасно для вашего здоровья

Возможно, физические упражнения в масках могут привести к смерти

Если углубиться в тему, опасность медицинских масок в том, что в них человек вдыхает воздух, который только что вышел из легких. Этот воздух содержит в себе много углекислого газа – в 1960-е годы советские ученые выяснили, что его вдыхание может негативно повлиять на кровообращение и электрическую активность головного мозга. Это значит, что человек может ощутить слабость и стать рассеянным. Как и говорилось выше, при занятиях спортом человек дышит чаще и глубже, тем самым вдыхая больше углекислого газа. Получается, что заниматься спортом в масках все-таки вредно.

Опасность медицинских масок при физической активности также состоит в том, что человек получает меньше кислорода. Поднимать тяжести и бегать в масках – это то же самое, что заниматься спортом на вершине высокой горы. А на горах, между прочим, может возникнуть так называемая высотная болезнь. Это состояние является следствием кислородного голодания и характеризуется сильной головной болью, головокружением, учащенным дыханием и общей слабостью организма.

Высотная болезнь – болезненное состояние, которое возникает у людей в горах или во время полета на воздушном шаре. Причиной болезни считается кислородное голодание.

Тяжелый спорт

Чтобы выяснить, насколько сильно физическая активность в маске похожа на занятия спортом на большой высоте, представители компании-производителя обмундирования для фехтования, провели эксперимент. Испытательница надела на себя аппарат для измерения концентрации вдыхаемых и выдыхаемых газов. Затем она 3 минуты бегала на беговой дорожке со скоростью 10 километров в час. Так как исследование проводилось поставщиком обмундирования для фехтовальщиков, она надела костюм и защитный шлем. В первой стадии она надевала защитную маску под шлемом, а во второй – нет.

Занятие спортом в маске опасно для вашего здоровья

Испытательница с аппаратом для измерения концентрации вдыхаемых и выдыхаемых газов

Концентрация кислорода в воздухе на уровне моря составляет около 21%. При беге в фехтовальном костюме без медицинской маски она вдыхала воздух с 19,5% концентрацией кислорода. С натянутой на лицо маской она начала дышать воздухом с 17% концентрацией кислорода. По мнению исследователей, вдыхание такого воздуха вполне может стать причиной возникновения симптомов, схожих с признаками высотной болезни.

Одним словом, заниматься спортом в медицинской маске в некоторых случаях может быть очень вредно. На данный момент исследователи доказали вред только на примере фехтования, а как обстоят дела с другими видами спорта, пока не ясно. Спортивному сообщество явно нужно провести больше исследований, потому что если соревнования будут проходить в масках, участникам может не поздоровится. А ведь предложения проводить футбольные матчи и другие мероприятия уже есть.

</article>

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Зачем России хорватский футболист нацист и русофоб, выкрикивавший «Слава Украине»?

18 июня 2020

О переходе хорватского футболиста Домагоя Виды в один из российских клубов сообщили СМИ. А известен этот спортсмен тем, что на Чемпионате мира по футболу 2018 года после победы сборной Хорватии над нашей командой, выкрикнул бандеровское приветствие «Слава Украине».

Нацизм и русофобия в любом их проявлении вызывают острую негативную реакцию отечественного общества. Это хорошо видно по числу просмотров, которые собрал мой прошлогодний материал о грузинских регбистах, позволивших себе антироссийский жест.

В итоге спортсменов всё же не выгнали из московского клуба «Слава», за который они играли, но грузинам пришлось «включить заднюю» и покаяться.

http://archive.9tv.co.il/news/2019/07/08/272398.html

Не знаю, было ли это покаяние искренним, но больше подобных жестов упомянутые регбисты себе не позволяли. А теперь вот, похоже, назревает скандал покруче.

«Защитник сборной Хорватии по футболу Домагой Вида может продолжить карьеру в российском клубе, пишет турецкий портал "Sporundibi".

Утверждается, что по окончании текущего сезона 31-летний футболист покинет свой нынешний клуб – турецкий "Бешикташ" – и перейдёт в команду Российской премьер-лиги (РПЛ).

Название российского клуба, к которому может присоединиться Вида, не уточняется».

https://rsport.ria.ru/20200617/1573035533.html

Турки, конечно, могли и наврать. Но если эта информация соответствует действительности, то пройти мимо неё нельзя. Я напомню, что выкрикивал хорватский спортсмен после того, как его команда победила сборную России на Чемпионате мира 2018 года.

https://www.youtube.com/watch?v=sc-7mlB20pA

Выкрики футболиста нельзя назвать пьяной глупостью, потому что он позволял себе такое неоднократно.

https://youtu.be/ac5CTesaaKA?t=3

Каким боком Белград к футболу? Никаким. Пожелание, чтобы сербская столица горела, вкупе с бандеровским приветствием, явно свидетельствуют об ультраправых взглядах спортсмена. Он наверняка считает героями хорватских нацистов-усташей, совершавших массовые убийства сербов, как евроукры считают героями упырей-бандеровцев.

Нужен любому из российских клубов такой игрок? Я считаю, что нет. Футбол давно перестал быть просто игрой, он превратился в социальное явление. И если кто-то из участников игры хоть раз выражал явное неуважение к ценностям страны, где теперь хочет продолжить карьеру, то пусть продолжает карьеру где-нибудь в другом месте.

Лично меня извинения ДомагОя ВИды не удовлетворили. Потому что он произнёс их из меркантильных соображений, тогда как бандеровское приветствие и пожелание гореть Белграду явно выкрикивал от души.

https://youtu.be/bkJ8oWGRJhU?t=6

Да, это жизнь, Домагой. И в жизни за любым действием наступают последствия. Нельзя плевать в колодец, потому что он ещё пригодится – воды напиться. Нельзя исповедовать человеконенавистнические взгляды, потому что они – непременно аукнутся.

Полагаю, что для хорвата его нацистские убеждения аукнутся тем, что ему придётся отказаться от продолжения карьеры в России. Пускай едет к столь обожаемым им чубатым нацистам, в Куев. И там зарабатывает себе на жизни, общаясь с такими же приматами, как он сам. Нам подобная публика в стране, победившей гитлеризм, не нужна.

Если сообщение турецкого СМИ окажется правдивым, то я, нисколько не скрывая, говорю: мы будем публично давить на любой российский клуб, у руководства которого хватит ума тащить сюда хорватского нациста. И будем добиваться, чтобы контракт не был заключён, или был разорван. А российские болельщики, я уверен, не примут такой трансфер, и станут дурно отзываться о любом тренере и игроках, которые решатся иметь дело с нацистом.

Хватит уже этого толстОвства, пора безжалостно обращаться с любым, кто позволил себе каким угодно способом пропагандировать и поддерживать человеконенавистническую идеологию.

Любой российский спортивный клуб, или компания, должна внимательно изучать биографию людей, которых планирует пригласить на работу из-за рубежа. И если в этой биографии всплывут моменты, которые заведомо вызовут общественное неприятие, то работодатель обязан понимать – россияне не одобрят.

У нас в стране свобода совести, да. Можно исповедовать любую религию и любые взгляды. Но если эти взгляды озвучиваются иностранцем публично, и оказывается, что они русофобские или нацистские – вон из России. Если же их озвучивает наш согражданин, то он будет иметь проблемы, как с соседями, так и с правоохранительными органами.

Я считаю, что нужен режим нулевой толерантности к любым проявлениям упомянутых взглядов. И нужен этот режим – ещё вчера. Так что в случае правдивости информации о хорватском футболисте его случай может стать стартовым для того, чтобы гражданское общество сформировало свою позицию по таким моментам.

Что скажете, уважаемые подписчики PolitRussia? Надо молча наблюдать, если в Россию действительно пригласят открытого поклонника Бандеры и нацистов-усташей? Или всё-таки следует поднять волну, которая бы не дала звать к нам таких деятелей?

</article>

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Побоище в Лондоне: «Чёрный майдан» против футбольных фанатов

14 июня 2020

14.06.2020 – 3:30

Побоище в Лондоне: «Чёрный майдан» против футбольных фанатов | Русская весна

В Лондоне футбольные фанаты и «белые активисты» сцепились с участниками глобального протеста «Black Lives Matter». В результате потасовок начались беспорядки.

Британские фанаты устроили митинг в защиту памятников от вандалов. Полицейские пытались отделить болельщиков от манифестантов, участвовавших в протестах «Жизни черных важны». Обе стороны забрасывали правоохранителей бутылками и дымовыми шашками.

Стоит отметить, что футбольные фанаты вышли на защиту памятника премьер-министру Черчиллю. В то же время участники движения «Жизни черных важны» выступают с требованием убрать памятник, так как считают Черчилля расистом.

Побоище в Лондоне: «Чёрный майдан» против футбольных фанатов | Русская весна

Побоище в Лондоне: «Чёрный майдан» против футбольных фанатов | Русская весна
Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Олимпиада в Токио 2020 пройдет в упрощенном формате

04 июня 2020

Олимпиада в Токио 2020 пройдет в упрощенном формате

Олимпийские игры в Токио пройдут в упрощенном формате из-за пандемии коронавируса COVID-19. Об этом сообщила японская газета "Иомиури" со ссылкой на правительство Японии и оргкомитет Олимпиады. Агентство отмечает, что власти нацелены на проведение спортивного мероприятия в полноценном формате. Но непростая ситуация с распространением коронавируса в мире может этому помешать.

По данным издания, может сократиться число участников церемоний открытия и закрытия Олимпийских игр. Кроме того, ограничат и количество зрителей на стадионах, передает телеканал "Россия 24".

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов

24 апреля 2020

Как устроена работа фитнес-клуба и тренеров, которые обещают вам красивую фигуру уже через месяц занятий? Почему тренировки стоят так дорого, а заметного результата часто нет? Какие хитрости полезно знать, если вы хотите посещать бассейны или уже записались в спортивный клуб или секцию?

Про абонементы и годовые карты
Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Клуб платит красивым людям за посещения, а полным отказывает в скидке. Стройные и подтянутые участники мотивируют других больше заниматься и чаще приходить в клуб, а клиенты с лишним весом лишь отталкивают своим видом. Исключения: знаменитости и состоятельные люди.

  • Среди постоянных клиентов клуба обычно есть несколько приветливых и общительных людей, которые знакомятся с новичками. Их задача – предложить спортивное питание и другие препараты, которые якобы помогут достичь нужного результата быстро. Клуб получает свою долю от этих продаж.

  • Менеджеры всегда продают как можно больше карт, не заботясь о том, хватит ли всем места в залах. Хорошие клубы пытаются решить эту проблему с помощью расписания: если вы записываетесь на утренние занятия, то получаете дополнительную скидку. Кроме того, в зале всегда много людей после новогодних праздников и перед сезоном отпусков.


Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • За 2–3 занятия вы переплачиваете в 15–20 раз. Сегодня сложно найти клуб, где можно заплатить за одно занятие или месяц тренировок. Почти все перешли на систему карт и абонементов, рассчитанных на 6–12 месяцев посещения. Большинство людей, покупая их, приходит лишь на пару первых занятий. В итоге клуб остается в плюсе, потому что не обязан возвращать деньги, если вы сами решили забросить тренировки.

  • Цены на карты всегда завышены, благодаря чему менеджер для каждого посетителя подбирает «специальную» скидку. Итоговая цена будет еще ниже, если брать абонемент в последние дни месяца или года.

Как получить совершенное тело
Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Достичь идеальной формы невозможно, если только вам не повезло с генами. Вспомните фигуры профессиональных спортсменов: они далеки от тех моделей, которые позируют для обложек спортивных журналов. Бодибилдеры и фитнес-модели пользуются услугами пластических хирургов и употребляют специальные препараты, которые помогают им убрать жир и быстро подкачать мышцы.

  • Каждый тренер знает о том, какой вред может нанести организму употребление подобных препаратов, но часто сам выбирает спортивные добавки, чтобы создать идеальное тело. Большинство людей, выбирая тренера, смотрят на его фигуру, а не на образование и опыт работы, и верят, что достигнут таких же результатов при регулярных занятиях.


Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов

  • Нельзя сидеть на диетах и заниматься спортом. Питание должно быть сбалансированным. Если отказаться от углеводов и жиров, организму не из чего будет получать энергию. Если употреблять слишком много белка, нарушится работа ЖКТ и почек.

  • Без белка мышцы не будут расти. Бессмысленно качать попу, если вы не начнете есть больше мяса, молока и яиц. Для этого в течение суток нужно съедать не более 120–150 г белка.

  • Тренеры зарабатывают на продаже спортивного питания, поэтому предлагают не менять систему питания, а покупать у них протеин в виде порошка и делать из него коктейли. Такой белок усваивается хуже натурального, а в некоторых случаях приводит к проблемам с кишечником.


Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Если 5 дней в неделю вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но в выходные позволяете себе лишнего, ваш вес будет стоять на месте. Тогда ежедневную нагрузку надо рассчитывать, исходя из количества калорий, которые вы получаете в среднем за день в течение всей недели. Если тренер «забыл» вам сказать об этом, то лишь потому, что ему выгоднее видеть вас с лишним весом.

Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • В баре при фитнес-клубе редко продается что-то действительно полезное. Например, витаминные смузи-коктейли и фруктовые фреши раздражают голодный желудок и приводят к гастритам, а обычные соки и спортивные напитки содержат столько же сахара, сколько обычная сладкая газировка. Здоровая альтернатива – простая негазированная вода.


Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Когда ваша система ЖКТ хорошо работает, быстрее усваиваются питательные вещества, сжигается жир и меняется тело, лучше реагируя на физические нагрузки. Успех тренировок зависит на 80 % от питания, поэтому важно сначала настроить работу метаболизма с помощью врача, в том числе проверить работу гормональной системы и кишечника.

О чем молчат тренеры во время тренировок

Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Заниматься спортом каждый день вредно. Между тренировками должен быть перерыв в 1–3 дня в зависимости от выбранной активности. За это время тело восстанавливается, а мышцы растут. Правда, можно делать легкую зарядку и растяжку. Но многие тренеры зарабатывают благодаря индивидуальным тренировкам, а потому предложат вам заниматься с ними как можно чаще.

  • Кардиотренировки стимулируют потоотделение и работу почек. Вы много потеете, чаще ходите в туалет и полагаете, что худеете. Но вы почти не сжигаете жир, а лишь теряете воду – это ровно те 1–2 кг, которые постоянно уходят после тренировок, а затем возвращаются в течение пары дней.

  • Похудеть во время групповых тренировок крайне сложно, потому что на них дается средняя нагрузка: ее достаточно для того, чтобы поддерживать текущую форму. К тому же люди чаще ленятся и жалеют себя, когда работают в коллективе.


Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Многие тренеры говорят, что без боли, пота и дискомфорта не будет результата, поэтому работать надо на износ. На самом деле мышцам все равно, делаете ли вы 10 повторов за один раз или 5 повторов по два раза с перерывом. Важно только общее количество упражнений в течение тренировки. Но для нормальной работы организма лучше выбирать второй вариант, с паузами.

  • Травмы случаются из-за того, что человек воспринимает поход в зал как выход на подиум. Лучший вариант спортивной формы – это специальные утягивающие легинсы, которые снижают нагрузку на вены и сосуды, быстросохнущая дышащая футболка и спортивная обувь, подобранная под конкретный тип физической активности.

  • Специальные стельки и ортопедические кроссовки не лечат ноги, если у вас плоскостопие. Эффективнее делать разогревающий массаж для стоп и выполнять упражнения, например пытаться поднять с пола карандаш пальцами ног.


Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Йога не спорт. С ее помощью нельзя нарастить красивые рельефные мышцы или быстро сжечь жир, она не дает кардионагрузку, чтобы тренировать сердце и легкие, ее практики не сравнимы с силовыми тренировками. Ее можно рассматривать лишь как активность, которая улучшает растяжку и гибкость.

  • У йоги тоже есть противопоказания. Самой безопасной и эффективной является спортивная активность в воде, которая дает равномерную и щадящую нагрузку, благодаря чему ее рекомендуют в любом возрасте и используют как часть реабилитационной терапии при травмах.

  • Боди-балет не поставит вас на пуанты, но разработает тазобедренные суставы и укрепит мышцы пресса, таза и бедер. Женщинам, которые планируют детей, такие занятия рекомендуются, чтобы в будущем облегчить роды и ускорить восстановление после них.

  • Нельзя перетренироваться за 45 минут: это миф, придуманный тренерами, чтобы в течение дня работать с большим количеством людей. На разогрев мышц и разминку нужно 20–30 минут, еще 10–15 минут уходит на заминку, а сама тренировка должна длиться около часа. Если ваш инструктор работает по сокращенной программе, делайте разминку и заминку самостоятельно.


О тренерах
Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Инструкторов йоги и фитнес-тренеров берут на работу, не проверяя образование, потому что нет системы сертификации. Даже в дорогих клубах чаще всего работают молодые девушки и юноши, которых взяли за раскрученный инстаграм и привлекательный внешний вид. А опытные тренеры, среди которых часто встречаются бывшие врачи, профессиональные спортсмены или учителя физкультуры, чаще встречаются в недорогих и малораскрученных спортивных клубах.

  • Большинство тренеров не знает, как правильно пользоваться тренажерами и не следит за техникой безопасности во время работы с клиентами. Для качественной тренировки вам вообще не нужны тренажеры: достаточно веса собственного тела, пары гантелей и набивного мяча.

Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов

  • Быстрый результат за короткое время обещают только мошенники. Бывает так, что ноги быстро приобретают красивый рельеф, а мышцам рук нужно в 2 раза больше нагрузки. Первые 2–3 месяца тренер наблюдает за тем, как реагирует ваше тело. Если при разработке персональной программы занятий он не интересуется вашими пищевыми привычками и не просит показать справки от врача, лучше отказаться от его услуг.

О дополнительных услугах клуба
Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • Если вы не уверены на 100 %, откуда вода в кулере, лучше приносите свою. Бывает, что в целях экономии в клубах используют обычную воду из-под крана, налитую в ближайшем туалете.

  • Полотенца в клубе стирают на низкой температуре, которая не позволяет хорошо их продезинфицировать. Лучше приносить свое. Это же касается бесплатных тапочек и халатов.


Секреты, которые от нас скрывают тренеры и работники фитнес-клубов и бассейнов


  • На многих тренажерах живет в 362 раза больше бактерий, чем на сиденье общественного туалета. Больше половины оборудования в зале заражено риновирусом. Берите с собой антисептик для рук и не стесняйтесь использовать его до и после работы в зале, а если занимаетесь йогой, то носите свой коврик.

  • Большинство людей не моется перед посещением бассейна. Поэтому если вы хотите плавать в чистой воде, то приходите рано утром. В душе обязательно надевайте шлепанцы: многие люди даже не знают, что их ногти или ноги заражены грибком.

Какие странности в работе фитнес-клубов и тренеров замечали вы?

</article>

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Нефтяное дзюдо от Владимира Путина

Политика в мире - это не шахматы, это дзюдо, где используют энергию соперника против него же. Чем сильнее противник и мощнее его удар, тем хуже для него. Тактическое отступление - манёвр, предназначенный для сохранения сил...

 

Нефтяное дзюдо.

Автор – Александр Дубровский

К неизбежным итоговым договорённостям по нефти

Я, конечно, извиняюсь, но такого эпичного беспредела по нефтяной теме не наблюдал давно. Чего только не писали: от «зачем Путин уронил Россию» и «почему он всё время врёт», до «Россия освободилась от кабального соглашения» и «с точки зрения России ОПЕК не имеет смысла».

Бред полный, будто и не было 20-ти лет, чтобы давно понять (для некоторых уже с пелёнок): мир намного сложнее, чем одномерный мозг новоявленных диванных нефтяников.

Политика в таком мире – это даже не шахматы, где жертвуют пешками в надежде на светлое будущее. Это дзюдо, где используют энергию соперника против него же. Чем сильнее противник и мощнее его удар, тем хуже для него. Тактическое отступление – манёвр, предназначенный для сохранения сил и затягивания на свою территорию, где остаётся поймать и технично дожать. При этом, в конце, незаметно подставить плечо и с улыбкой по нему похлопать. Непременно с улыбкой. С дружеской.

Короче, хватит уже этих соплей, что Путин сливает Россию или бравурных ура-патриотических лозунгов, что мы одним ударом всех нагнули. Никого не интересуют все эти ваши примитивные эпитеты, сдобренные никчёмным пафосом.

Нефтяное дзюдо от Владимира Путина

Ладно, поговорим о нефти как о явлении, у которого есть близнецы-братья (или сестры).

Как ни крути, голая суть ОПЕК – картельный сговор.

Плохо это или хорошо? А это как посмотреть:

– если я покупаю, то, вроде, плохо,

– если я продаю, то хорошо.

Фигня полная. Даже в одной стране всегда есть покупатели и продавцы одного и того же товара, а также всех его производных, представляющих часто бесконечные производственные цепочки, где разрыв одного звена может быть фатальным. Разрывом, к примеру, может быть скачок цены как в одну, так и в другую сторону.

Поэтому ОПЕК – это ни плохо, ни хорошо. Это просто данность, без которой никуда. А если данность перестаёт работать или теряет разум, значит надо её привести в чувство, для чего дзюдо – самый лучший способ: отступить и далее по списку.

Вообще, возвращаясь назад (ОПЕК – картельный сговор), следует усвоить: с некоторых пор подобным соглашениям присвоен жирный знак минус, вплоть до статей в уголовных кодексах. Причина: нарушают основы, типа конкуренции, но самое главное – права покупателей, которые вообще на грани святости.

Однако были и есть исключения (близнецы), ничем особо не отличающиеся от подпадающих под уголовку. Все эти исключения имеют, как правило, надгосударственный уровень, либо, максимум куда они могут опуститься – уровень государства. Двойные стандарты и ничего личного.

Отвлечёмся от ОПЕК и посмотрим на несколько аналогичных (по масштабу) исключений.

1. Далеко ходить не будем: практически с пелёнок все знают, что финансовая пирамида – это сильно плохо и уголовно наказуемо. Бернард Мэрдофф, Сергей Мавроди и прочие плохо кончили и поделом, ибо посягнули на святое. Святое – это то, что разрешено делать совсем на другом уровне – на глобально-геополитическом, чем некоторые промышляют вот уже как более 100 лет. Называть не буду, догадаетесь сами.

Первый раз пирамида лопнула достаточно быстро и обвально перешла в Великую американскую депрессию (ой, кажется назвал, ну да ладно). Лопнула громко, потому как была незрелой и не глобальной. Затем, чтобы застраховаться, было решено стать пирамидой глобальной со своими правилами и с вовлечением максимального количества игроков, что и было виртуозно провёрнуто в 1944 году (то самый курорт Куршавель Бреттон-Вудс). Прожила пирамида уже сильно дольше – полных 75 лет и сдаваться до последнего времени не собиралась и не собирается.

На самом деле, конечно же, двойные стандарты, демонстрирующие принципиальную разницу между частным и государственным (надгосударственным) подходами к одним и тем же явлениям, существуют в жизни изначально.

2. Самым ярким примером «изначальности» является подход к банкротству.

Существуют банкротства физических и юридических лиц, а также банкротства территориально-государственных образований. Последнее именуется дефолтом (техническим дефолтом). Суть всех этих разномасштабных явлений едина – невозможность выплачивать и обслуживать долговую нагрузку.

В первых двух случаях существует уголовная ответственность за преднамеренное «доведения до банкротства».

Далее переходим к отличиям. В частности, в процессе банкротства юридическое лицо может подвергнуться либо процедуре оздоровления, либо ликвидации. Ликвидация же государства (физических лиц оставим в покое) почему-то не предусмотрена: примеров процедуры ликвидации таких несамодостаточных территориально-государственных образований за невыплату долгов не существует, как не существует чётко прописанных процедур в отношении руководства, которое вело крайне небрежную и рискованную финансово-экономическую политику, что привело страну к дефолту.

При этом, однако, следует иметь ввиду: если та или иная страна на протяжении разумного (юридический термин) длительного срока не может содержать самое себя, о чём свидетельствует хронически-дефицитный бюджет, когда расходы превышают доходы (опять не буду показывать пальцем) и стабильный рост долговой нагрузки до размеров, значительно превышающих, к примеру, ВВП, то это есть стандартные признаки доведения до несостоятельности. И если уж принято не применять жёсткие меры к данной территории (и всех её активов, включая население) путём перехода её под юрисдикцию кредиторов (целиком или по частям), то неприменение мер уголовного права (внутреннего или международного) в отношении руководства как раз и есть пример двойных стандартов.

Нефтяное дзюдо от Владимира Путина

3. Или, к примеру, набивший оскомину протекционизм. Те же двойные стандарты, но с одним нюансом: всегда плох для всего внешнего мира, рвущегося на внутренний рынок других государств, и хорош для страны, включающей протекционистские меры в качестве защиты внутреннего рынка. Типичный дуализм разведчика и шпиона.

Так что, ОПЕК вполне в русле двойных стандартов, пронизывающих всю нашу жизнь от рождения и до смерти. Разрушить этот картель можно, но жить нормально без него нельзя, что и было ярко продемонстрировано месяц назад.

Что произошло дальше? Очень просто: ОПЕК, которая уже была условной ОПЕК+, полностью исчерпавшей свою роль в связи с приходом нефти из США, быстро перенасытившей рынок, очевидно перестала работать. Очередное заседание в начале марта не сулило рынку ничего хорошего, поэтому Россия его покинула. Это и было тактическое отступление, после чего вся мировая нефтяная индустрия закипела и встала на дыбы.

Далее все всё знают: забегали в панике заокеанские эмиссары, курсируя между Москвой и Эр-Риядом с очевидной попыткой надавить на Россию. В Москве неизменно выдавали один и тот же ответ: без США сделка бессмысленна. Тональность Вашингтона завибрировала как «стрелка осциллографа» и показательно сменилась от «ОПЕК незаконна» до «как хорошо, что мы договорились».

Повторяющийся ответ Москвы (при нарастающем давлении и под шквалом внутренней критики, обвиняющей в сдаче интересов России), оказался ловушкой, втянувшей в бывший картель из 13+3 стран уже 22 нефтепроизводителя (а по некоторым отрывочным сведениям – до 31 страны), выведя проблему на самый высокий уровень – G20. Не обошлось без смешного демарша Мексики, но тут или дожмут, или дополнительное сокращение настигнет вновь США. Третьего не дано. Впрочем, цена вопроса также смешна, как и все предыдущие демократические трепыхания противников картельных сговоров.

Таким образом, промежуточный итог выглядит совершенно ошеломляюще: мир стоит на пороге роста и стабилизации нефтяных цен без возможности отдельных игроков шалить и пытаться всех обойти. Подчёркиваю, это промежуточный итог, так как часть новых участников, впервые вынужденных взять обязательства, пока «без портфеля». Скорее всего, будущий расширенный ОПЕК где-то к концу года или в 2021-ом либо поменяет название, либо просто раздаст постоянные портфели всем (без всяких +), что и требовалось доказать.

Вот это как раз и называется дзюдо. С одобрительными комментариями (подставить плечо) Москвы о том, что в результате выигрывают все (похлопать по плечу).

А что там звучит за кулисами, без галстуков и глаза в глаза, знать всем подряд не очень полезно для крепкого сна.

P.S.: Очень убого, даже в такой очевидной ситуации, представить победу в виде поражения с глупым подсчётом якобы потерянных миллиардов долларов для бюджета. Счетоводы даже не врубаются, сколько бюджет уже потенциально выиграл за счёт параллельного ослабления рубля, коего казна к концу года будет грузить триллионами.

Источник

 

 

Путин прибыл в Париж на 100-летие 1-ой мировой войны

 

Срочное обращение Владимира Путина к Западу

 

 

Более подробную и разнообразную информацию о событиях, происходящих в России, на Украине и в других странах нашей прекрасной планеты, можно получить на Интернет-Конференциях, постоянно проводящихся на сайте «Ключи познания». Все Конференции – открытые и совершенно безплатные. Приглашаем всех просыпающихся и интересующихся…

 

 

Руан, новости украины, новости мира, новости россии

Как бороться с нежеланием заниматься спортом на карантине?

12 апреля 2020
Как бороться с нежеланием заниматься спортом на карантине?

Врачи рекомендуют активный образ жизни в течение многих лет, но для многих людей польза для здоровья от систематических упражнений не является убедительным аргументом для отказа от сидячего образа жизни. Некоторые открыто заявляют, что чувствуют отвращение и даже ненависть к физическим упражнениям. Есть много причин для негативного отношения к физическим нагрузкам, но большинство предрассудков можно легко преодолеть. Все, что вам нужно, это немного силы воли и мотивация для изменения. Стоит убедить себя заниматься физическими упражнениями, потому что физические упражнения снижают риск сердечных заболеваний, рака, гипертонии и ожирения.

Откуда возникает нежелание заниматься спортом?

Распространенная причина нежелания заниматься спортом – не лучший прошлый опыт. Многие люди помнят уроки физкультуры со школьных лет как не очень привлекательные. Неудивительно, что они не испытывают энтузиазма продолжать заниматься спортом во взрослой жизни. Сопротивление физическим упражнениям также может иметь источник страха перед неизвестным. Многие люди не ходят в спортзал, потому что они не знают, как там обращаться со спортивными снарядами и тренажёрами. Препятствием для участия в занятиях аэробикой может быть отсутствие чувства ритма и страх насмешек. На самом деле, в начале упражнения в присутствии других людей может показаться большой проблемой, но стоит взять себя в руки и хотя бы попробовать. Это хорошая идея записаться на занятия для начинающих или пойти в спортзал с другом. Вместе вы сможете справиться с трудностями, которые вам легче преодолеть вдвоём.

Нехватка времени также может быть проблемой. Когда мы заняты, легче всего отказаться от упражнений. Даже повтор старых серий любимого сериала может помешать нам пойти в спортзал. На регулярность тренировок также влияет мотивация, а точнее ее отсутствие. Если у вас нет причин заниматься физическими упражнениями, вы, вероятно, будете чаще бросать тренировки или вообще отказываться от физической активности. К сожалению, осведомленность о пользе для здоровья не очень мотивирует, несмотря на то, что мы должны сосредоточиться на этом аспекте упражнений. Отсутствие желания тренироваться также появляется, когда эффекты упражнений едва заметны. Если вы хотите похудеть благодаря регулярным физическим упражнениям, вам нужно быть готовым к тому, что вы не потеряете пять килограммов за неделю. Потеря веса это постепенный процесс, который требует времени.

Многие люди думают, что физические упражнения связаны с высокими затратами. Действительно, спортивное оборудование и аксессуары недешевы, но для многих видов физической активности достаточно удобной одежды и спортивной обуви. Вам не нужно идти на ненужные расходы на обучение. Однако поддержка близких людей важна. Если семья и друзья побуждают нас к физическим усилиям и мотивируют нас продолжать заниматься спортом, легче принимать решения. Напротив, люди, чьи близкие игнорируют важность физической активности для здоровья, тренируются реже и чаще ведут малоподвижный образ жизни.

Как бороться с нежеланием заниматься спортом на карантине?

Как убедить себя заниматься спортом?

Прежде всего, найдите форму физической активности, которая действительно вам подходит. Таким образом, вы увеличите свои шансы не отказываться от занятий. Если вы не знаете, что доставляет вам удовольствие, попробуйте различные формы тренировок, например, пилатес (система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм) или йогу, Как только вы найдете идеальные упражнения, поставьте перед собой цели. В то же время будьте реалистами. Если вы начали бегать по 10 минут в день, не думайте, что вы пробежите марафон через три месяца. Для начала, ваши цели должны быть краткосрочными. Когда вам удастся их достичь, поставьте перед собой более амбициозные задачи. Планирование обучения рекомендуется. Сохраните конкретные задачи на каждый день в календаре. Принимайте упражнения всерьез, и вскоре вы увидите первые результаты физических нагрузок. Тренировка утром – хорошая идея. После того, как вы встанете с постели, у вас будет меньше оправданий, чтобы не заниматься спортом в этот день. Если вы обеспокоены тем, что ваша мотивация будет уменьшаться со временем, тренируйтесь с партнером или в группе. Не стесняйтесь вознаградить себя за то, что остаетесь привержены своей цели. Даже небольшие награды будут мотивировать вас продолжать тренировки. В конце более длительного тренировочного периода вы можете сходить с ума и покупать что-то большее. Но помните, не поощряйте себя едой!

Чем дольше вы практикуетесь, тем больше изменений произойдёт в вашей фигуре. Записывайте их, и ваша мотивация к обучению не уменьшится. В первый день сохраните свой вес, размеры и ИМТ (индекс массы тела), После трех месяцев систематических тренировок снова проведите измерения и расчеты. Таким образом, вы увидите результаты упражнений. Независимо от формы физической активности, если вы прилежно тренируетесь, результаты обязательно появятся. Приступая к тренировкам, помните, однако, что потеря лишнего веса не самая важная вещь. Польза для здоровья гораздо важнее. Иногда лучше выполнять небольшие цели маленькими шагами, чем ставить перед собой слишком амбициозные цели. Если ваши ожидания от упражнений и ваши собственные способности довольно скромны, не отказывайтесь от тренировок преждевременно. Если вам трудно найти час свободного времени для занятий, начните с получаса. Даже в такое короткое время вы можете сделать что-то для себя. Может случиться так, что вы пропустите упражнения один или два раза, однако, не рассматривайте это как оправдание, чтобы прекратить тренироваться вовсе. Начните сначала и работайте над собой.

Специалисты утверждают, что каждый человек способен не только преодолеть нежелание заниматься спортом , но даже полюбить тренировки. Физическая активность может стать важным элементом повседневной жизни, но вам нужно дать ей шанс и сломить сопротивление упражнениям.

</article>